产后怎样减肥恢复苗条身材呢?
BY：Julie 2024-09-28 13:29:11 887 ℃
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
产后怎么瘦肚子，以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。刚刚成为妈妈想要减肥，为了宝宝的健康，千万不能急于减肥瘦身，也千万不要用任何内服的减肥产品。
久久健康网温馨提示
：了解瘦腰瘦肚子的方法之后，孕妈妈在平时还要注意，养成一个科学的饮食、生活习惯，才能更好的享瘦。(编辑：苗皓)
不同身材减肥：梨形身材如何快速减肥如何减肥
不同身材如何快速有效减肥。不同人的身材完全不同，就算都是肥胖，也是有一定区别的。当然，针对不同的身形采用不同的减肥方法有助于迅速成功的减肥。今天大厨艺小编给大家介绍梨形身材的减肥方法。梨形身材肥胖问题主要是臀部和大腿部位脂肪堆积。因此，梨形
按摩减肥教你塑身拥有好身材按摩减肥
每一个女性都是天生爱美的，他们对自己的身材要求很高，也注重身材的塑造，其实想要塑身，按摩减肥可以帮助你，下面大厨艺小编就为大家介绍几种按摩减肥法，帮你从头到脚的塑身，让你成为人人都羡慕的女神。丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉肚子上的肉最难减是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的游泳圈，正是中医所谓带脉所环绕
塑身衣减肥法,让你穿出迷人身材如何减肥
怎样才能穿上漂亮的衣服，让自己的身材看起来更加美丽动人呢?塑身衣是个神奇的减肥利器，也是帮你修身塑身的宝贝--从视觉上看，它能给人带来瞬间变瘦的神奇体验，很多美眉一穿上塑身衣，马上变得前凸后翘，风情万种，想要知道塑身衣是怎样让你的身材变苗条
Hash：a7f8a69cac1e6a673532505d5eb7eec67ab4c9af
【声明】本文由用户Julie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。