如何预防中风,可能会危及健康
BY：Emily 2024-09-27 11:36:22 28 ℃
如何预防中风
一定要控制好“三高”
“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。一旦检查出有任一指标超出正常范围的时候，要注意保持规律的生活作息习惯，千万不可过度疲劳，不要熬夜，坚持按时服药治疗，定期去医院门诊接受检查，确保各项指标值控制在正常范围内。
注意参加适度锻炼
适度锻炼可以提高人体的抗氧化能力，同时加强免疫功能，有助于预防各类疾病，促进血液循环继而改善脑供血。中年以后的人群，注意参加锻炼时穿够衣服别受凉，做到劳逸结合。
合理膳食控制体重
合理膳食就是要避免进食高胆固醇食物，多吃含钾量高的食物，如土豆、香蕉，有利情绪的稳定，有助于保护脑血管。同时注意补充含镁量丰富的食物，如豆类、海带、苹果、西红柿及绿色蔬菜等，可以显著降低脑中风的发作风险。定期检查体重，控制在理想的范围内。
限制饮酒降低风险
酒精是引起动脉硬化的元凶之一，特别是患有高血压服用降压药后，千万不要饮酒，否则会增强药物的降压作用，饮酒后容易引起低血压，突然发生晕倒、跌伤等意外事情。切记，饮酒是祸害，尽量要远离。
避免遭遇烟雾危害
避免烟雾的危害，不要在室内聚众娱乐。如果秋冬季节长期静坐室内打麻将等娱乐，再吸入二手烟的话，导致下肢血液回流心脏减慢，回心血量减少，同时高度紧张导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌量增多，综合因素的作用，极易诱发脑中风。
保持情绪稳定不激动
情绪突然激动可以改变很多特性，如果脑血管已有病理改变时，很容易导致脑血管破裂而中风。所以，切记要不以物喜，不以已悲，遇事淡然，心胸宽广，避免过度的兴奋与悲伤，对于预防中风的发生有十分重要的作用。
中草药预防中风
槐花茶防中风
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开水泡，当茶饮。有预防中风的功效。蔬菜汤：红、白萝卜适量。将洗净的红萝卜、白 卜削皮后切成不规则的块状，把切好的蔬菜用适量的清水煮15分钟左右，用网筛筛去蔬菜，只饮汤。
蒜泥治中风不语：大蒜2瓣。用法：将蒜瓣去皮，捣烂如泥。涂于牙根部。有宣窍通闭的功效，用治中风不语
。
老人预防中风怎么吃健康
老人预防中风怎么吃健康1、摄入适量蛋白质。维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性，减少脆性，生防止血管出血，对预防与减少脑中风和心梗等症的发生有重要作用。低盐饮食对预防重症高血压和脑中风有重要意义。降胆固醇以及抗血小板聚集、抗凝作用的食品对预防中风的发生意义重大。
如何预防中风,可能会危及健康
如何预防中风一定要控制好“三高”“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。注意参加适度锻炼适度锻炼可以提高人体的抗氧化能力，同时加强免疫功能，有助于预防各类疾病，促进血液循环继而改善脑供血。定期检查体重，控制在理想的范围内。避免遭遇烟雾危害避免烟雾的危害，不要在室内聚众娱乐。所以，切记要不以物喜，不以已悲，遇事淡然，心胸宽广，避免过度的兴奋与悲伤，对于预防中风的发生有十分重要的作用。中草药预防中风槐花茶防中风：开水泡，当茶饮。有预防中风的功效。
预防中风,管理心血管健康最重要
我国的老龄化进程使老年人口总数占总人口的12%，老人健康问题备受关注，中风是老人致残致瘫的高发疾病，预防中风要保障心血管安全，呼吁老人得到家人的关爱和社会的关心。怎么做预防中风才好呢？血压稳定中风风险降低老年人身体调节能力弱，难以适应寒冷气
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