孕妈咪常游泳更利于分娩
BY：Pascall 2024-09-27 13:15:54 373 ℃
专家介绍说，游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。所以，孕妈咪们要多“泡水”。
这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健康》期刊上。
对此，医院妇产科主任解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢率。因此，它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。
孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。
专家表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。
孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。当然，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生不员监护。
孕期游泳有助分娩
专家介绍说，游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。所以，孕妈咪们要多泡水。一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的
多游泳能让分娩轻松
根据一项最近的研究数据显示，孕妇孕期的时候多在水中进行有氧运动，比如说游泳，可以有效的缓解分娩时的疼痛。每周做3次的水中有氧运动，分娩时使用止疼药的比率为降低38%。因此，游泳可以说是孕妇保持身材的一种很好的方式。怀孕未满4个月或者是超过8个月的孕妇就不应该在游泳了。此外，有流产、早产史或者阴道出血、腹部疼痛，患有心脏病的孕妇都是不适合游泳的。
正确游泳有助顺产分娩
许多人都说游泳有助于安胎，说得不少孕妈心动不已。孕妇是不是真的可以游泳呢？到底游泳是不是真的对安胎有好处呢？如果有好处，你是否也应该去游游泳呢？如果你要去游泳，又该怎样游？孕妇游泳是否有什么讲究呢？跟小编来探讨一下。一、游泳有助于安胎？一直以来，孕妇游泳是被劝阻的。人们认为，冷水会引起子宫收缩，造成
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