夏季睡眠应该注意什么？
BY：Tia 2024-09-27 23:25:36 663 ℃
主持人：在夏天，宝宝的睡眠会变化比较大，问题比较多，您能否向家长们解读一下，宝宝夏季睡眠应该注意哪些呢？
崔绍珍：睡眠很重要。大脑会发育并分泌激素，而这个激素只有在睡眠状态下才会分泌旺盛，如果缺少睡眠，便会影响孩子们长高长壮。
夏天天气热，孩子会因此而睡不好、睡不沉，家长就要注意给孩子营造舒适的睡眠环境。比如温度要适宜，给孩子准备的卧具要稍微舒服些，家里人员密度不要太大，睡前喂饱孩子，但不要喂得过多。喂得过多或过少，都会使孩子的胃肠道不舒服。
有家长会问孩子睡不好是不是因为缺钙？这只是一方面原因，但在夏天不是主要原因。
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夏季宝宝睡眠,夏季让宝宝睡个好觉的注意事项
三、夏季宝宝不爱睡觉如何应对让宝宝养成按时作息的好习惯从小就要让宝宝养成按时起居的好习惯，这样，宝宝的生物钟就初步建立起来了。
夏季无眠10法促进睡眠
赶快离开安眠药，看看如何快速睡眠吧！如果不容易入睡的话，就得采取催眠的方法，说到催睡，很多人想到服用安眠药，其实有很多办法可以使人睡得安稳，安眠药只是万不得已的时候才使用的办法，下面就介绍一下促进睡眠的10种妙方。胡桃里面富含色氨酸，可以促进睡眠。大部分睡眠的问题其实是夫妻相互影响造成的。有些人上床睡觉的时候喜欢全副“武装”，这样会给自己的身体带来伤害。
夏季健康来自睡眠盛夏
夏季夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。但须注意：1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1－2小时。2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10－30分钟再睡
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