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“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意
保健。按照老习惯,
妇女坐月子不许洗头洗澡,不许
刷牙漱口,不许梳头剪
指甲等,这些是不
科学的。那么怎样
坐月子对妈妈身体恢复最有利呢?坐月子的基本注意事项1、保证吃好、休息好由于
分娩会给
产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝
水。“月子”里和
哺乳期都应吃高营养、高
热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2、尽早下床活动一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后
体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦
桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发
子宫出血及
子宫脱垂。3、特别注意个人卫生“月子”里产妇的
会阴部分泌物较多,每天应用温
开水或1:5000
高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换
内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内
细菌繁殖,发生
口腔疾病。过去,有不
少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛
牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇
中暑。4、尽早喂
宝宝母乳分娩后
乳房充血膨胀明显,尽早
哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的
母乳喂养有个良好的开端;还要促进
子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及
乳头、乳房的
清洁卫生,防止发生
乳腺感染和
新生儿肠道感染。5、合理安排产后
性生活恶露未干净或产后42天以内,由于
子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成
慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的
避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。6、按时
产后检查产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到
医院作一次
产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。7、不要吹风、受凉如果室内温度过高,产妇可以适当使用
空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄
袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。(实习编辑:徐素秋)
产妇如何科学坐月子呢,冬天如何科学坐月子呢,科学坐月子的饮食禁忌
一、产妇如何科学坐月子呢说到坐月子,要注意的事项特别多,但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外,你还知道产妇坐月子要注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法:1、好的心情更利于恢复产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定
如何科学坐月子,如何科学坐月子
一、产妇坐月子的个人卫生1、月子里产妇的分泌物较多,所以,产妇产后每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。悉心地护理好下体,产妇的恶露才会在产后4至6个星期后干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持温水擦浴,而不
什么是科学坐月子?科学坐月子应该讲究什么
对于产后的宝妈们来说,坐月子是非常重要的事情。通过坐月子能让宝妈们的身体获得更好的恢复,对于今后的健康非常有利。如今随着人们健康意识的提升,大家知道传统坐月子的方式中存在很多的不足之处,有的甚至会给宝妈们带去伤害。因此,如今大家都提倡科学坐
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