孕前锻炼可使宝宝更健康
BY：Ginger 2024-09-27 20:15:42 814 ℃
生命在于运动，一个新生命的诞生也不例外。新婚夫妻一旦准备怀孕，就要开始科学的进行体育锻炼，同时，为了爱美的女士们产后能够更快的恢复身姿，运动锻炼也是必不可少的。
夫妇俩经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素，特别是对一下代加强的摄氧能力、减少单纯行肥胖等遗传因素能产生明显的影响。
孕前运动4大理由：
怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，通知促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。
1：提高性机能：以便为受精卵提供优质的卵细胞，运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节，各类性激素(如，促卵泡激素、还踢生成素、雌激素、孕激素及生乳素等)分泌增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生一系列的变化，为胚胎组织的生长和发育提供良好的基础。
3：增强肌肉系统功能，这是为了防止诸如胎位不正、难产等并发症，减少对新生儿可能造成的危害。
4：增强母体抗病能力，这是为了减少怀孕期间跟中病原微生物及药物可能对胎儿的侵袭。
孕前运动项目：
在孕前的1-2个月，女性应该要做好腰腹运动，比如仰卧起坐等，在夏天，可以进行适当的游泳，以增强腰部功能。也可以适当的进行慢跑，增强心肺功能。
孕前运动强度及时间：
一般来说，孕前的运动强度，心跳每分钟不要超过15次，每次持续3分钟以上，不要超过9分钟。而在运动期间，女性可以通过运动饮料来补充糖原，以预防低血糖的发生。
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