寒冷的冬季里,有时即使穿得里三层外三层,到了室外还是冻得直哆嗦。其实,这可能是你穿衣方法不对。冬天只要遵循下面3条穿衣法则,御寒保暖就不是难事。
材质上,
“内薄软、中保暖、外
防风”。衣物本身并不产热,而是通过缓冲
冷空气和体表热空气间的对流保存
热量,如果
内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的
空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,
吸湿性要强,羊毛、
羊绒、纯棉材质最合适。上衣可以穿
羊毛衫、羊绒衫、棉线
针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以
防风为主,面料要致密,不宜穿着
毛线编织的
外套。需要提醒的是,老年人
体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心。
款式上,
“内贴身、中宽松、外收口”。冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性,但要注意,
保暖内衣容易产生
静电,减少皮肤
水分,因此不可贴身穿,以免引起
瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则不但不利于保暖,还会影响人体的
体温调节功能,减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,很容易造成
热量散发,影响局部保暖,因此外衣的领口、袖口、腰部、
脚踝等处最好有收口设计。
部位上,
“顾两头、腿要厚、腰别露”。两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上
帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽。颈部受寒可能引发
血管收缩和颈部
肌肉痉挛,所以一定要戴
围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚,鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,这也是建议老人穿衣“上装要薄下装要厚”的原因。建议深冬以后穿羊毛裤保暖,
爱美女士尽量少穿
裙子,减少双腿裸露的时间,必要时可戴上
护膝,保证关节保暖。腰部双肾附近最怕
风寒侵袭,尤其是女性,腰部受寒会引起
气滞血瘀,影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接,上衣一定要盖过腰部,少穿
低腰裤。
早春多邪风,注意保暖防风邪
进入春季之后,温暖的春风阵阵袭来,很多人也早早的换上了春装,专家介绍,春季养生要注意“捂”,春捂秋冻更健康,同时早春时节的春风具有邪性,我们一定要防范风邪侵袭,那么我们该如何防风邪呢?在中医学上,早春的风对人体来说,具有邪性,防护不好,风邪
风湿病保健方法注意防寒保暖
患上风湿病后,患者一定要注意做好保健工作,这很重要,这对患者的治疗很有用,使治疗达到更好的效果。预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病也是风湿的保健方法之一。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降,导致风湿病出现或复发。
深冬风邪易致病,防风保暖躲百病
中医将致病的外在原因归结为六淫,即风、寒、暑、湿、燥、热、火,其中风邪排在第一位,被称为百病之长。这是因为,风邪会带领其他致病因素协同作恶,造成各种各样的病痛。曹建春说,风邪所引发的疾病,病情往往变化很快,经常急转直下,迅速从一个器官转移到另一个器官。因此,风邪导致的疾病须及时就医。
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