饭后不要立即吃棒冰 影响消化健康
BY：Connie 2024-09-28 14:43:10 931 ℃
夏季天气炎热，很多人都喜欢吃棒冰来消消暑热。凉凉的棒冰一进入嘴中，就会感觉温度瞬间下降了很多。不过很多人在吃棒冰的时候，都有这样一个坏习惯，那就是喜欢刚吃完饭就来一根棒冰。其实，这样的做法会严重伤害我们的身体健康。
我们都知道，人体内的温度大约在37摄氏度左右，如果这个时候，突然吃上一根冷冷的棒冰进入体内的话，肠胃内的温度会瞬间由37摄氏度降到20摄氏度以下。这就导致了胃部急剧收缩，胃液分泌减少，肠胃的蠕动消化工作也会暂停。这需要花费半个小时甚至更久的时间来恢复之前的消化工作。而我们知道，在食物进入人体内后，正是肠胃进行消化的最佳时间，如果这个时候消化工作暂停了的话，就会导致积食、腹胀，如果次数增多，就会出现消化不良的现象。
另外，一般棒冰在经过融化之后，都会有大量的水，这些水进入胃内，会稀释体内分泌的胃酸，从而使一些有害的细菌等有机会通过胃进入到肠道，从而导致患上痢疾、伤寒、肠炎等疾病。
所以大家最好不要为了贪图一时的嘴上享受，在刚刚吃完饭之后，就立刻拿上一根棒冰来吃，最好是能够等到肠胃内的食物全部消化掉之后，再吃，这样对身体健康才是有好处的。一般肠胃消化食物所需要的时间大概在一个小时左右，所以大家如果想要吃棒冰的话，不妨在吃完饭之后的一个小时后再吃棒冰，这样才能够很好的起到保护肠胃的作用。虽然现在大家可能比较年轻，即使吃完饭后立即吃棒冰，短时间内也看不出对身体会产生什么危害，但是当我们年纪逐渐增大、身体机能等各方面都开始减弱的时候，这些隐患就会暴露出来，而那个时候后悔的话，就已经太晚了。
饭后避开禁忌身体越来越健康 饭后不急保障身体健康
老人常说，饭后半小时是养生的黄金时期。我们该怎么抓住这个时期，做好养生工作呢？要知道，一日三餐是维持我们人体正常运作的基础。健康的饮食，科学的进餐对我们的身体很有好处。要想在饭后这半个小时的黄金养生时间内做好养生工作，首先要把这些坏习惯改掉，避开一些误区。下面就和小编来看看吧。饭后要避开这六
饭后保健：饭后养成七个好习惯为健康加分
很多人只关注食物中的营养成分，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。但糖尿病患者不宜食用。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
饭后保健移到饭前将更健康
有些人十分注意饭后保健，如：就餐后马上吃水果、午睡，饭后慢跑等等，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，但如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更佳。吃水果吃水果的正确时间是饭前1小时（有些水果除外）。首先水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。先吃水果可缩短它在胃中的停留时间
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