简单实用的回奶方法

博友问我，断奶的时候是如何回奶的？

在给语新断奶之前我收集了很多回奶的方法，现在整理一下，加上自己的亲身感受，希望对准备断奶的妈妈们有些帮助。

1、 减少水分摄取准备断奶前可以先尝试从日常饮食上着手，由于母乳的主要成分是水分，因此可减少食物中的水分含量和平时的饮水量。

2、 渐进式停止母乳这是一个很有效果的办法，在准备断奶前妈妈可以先尝试减少哺乳次数，在不知不觉中减少哺乳次数，不论是对孩子还是对妈妈回奶都会很轻松。

3、 穿着合适的内衣为了产后能快速恢复身材，妈妈们都会选择穿着紧贴的塑身衣。不过，想回奶的妈妈们不要穿有可能刺激到乳头的衣服。为了减少乳头被刺激，可以穿着紧身又具有支托性的胸罩，给予乳房适当的支持。

4、 药物法有些药物虽然可以帮助抑制乳汁分泌，但是会有不良的副作用，是药三分毒嘛，所以回奶药还是小心使用。

5、 冰敷法在乳房胀痛时很多妈妈都喜欢用冰敷来缓解疼痛，冰敷时要注意冰块的温度，冰块不要太凉，只有自己感觉能够接受才可以进行冰敷，另外不要直接把冰块放在乳房上，要用毛巾包裹后再进行冰敷。

我们在家也可以把一瓶矿泉水放在冰箱里冷冻，等矿泉水的温度降下来就可以拿出来使用了，不需要结成冰块的。

6、 食物法很多妈妈回奶时都会喝麦芽水，麦芽在药店都有卖，非常便宜。但我回奶的时候没有喝麦芽，原因等一会再说。

炒麦芽山楂水加上红糖或者白糖也可以，一起熬成汁，分次饮用，也可以起到回奶的作用。

韭菜汁，把韭菜打碎，取汁加上少量的柠檬或一点蜂蜜调味，直接饮用即可。

准备给语新断奶之前，在QQ群里聊天，很多妈妈们告诉我回奶的时候很疼，坐立不安。那时候我特别担心，这么疼怎么照顾孩子呢，前辈们告诉我，最好那几天不要见孩子，但是我没有采取和孩子离开的办法断奶，整个断奶过程，我一直在陪伴孩子，任何习惯都没有改变。

我的回奶过程

断奶的第一天早上给语新最后一次哺乳结束，一直到晚上涨的不是很疼，考虑晚上要照顾语新，又怕碰到乳房，所以我在晚上睡觉前用吸奶器吸干净后又去陪孩子。第一天没有什么感觉。

第二天中午奶水已经很涨了，确实是坐立不安，什么也不想做，没办法只好躲着孩子去午睡，但睡觉也不能侧身，感觉两只胳膊都是多余的，睡醒后疼的都不� �起床了。婆婆交代吸完一次就不要再吸了，这样就可以回奶了。

语新看到妈妈又让妈妈抱着出去玩，我没有听婆婆的话，自己去洗手间偷偷的把奶水吸出来。有经验的小姑姑（吴小丫的妈妈）告诉我说：不要吸干净，如果吸的太干净不容易回奶。可是吸完后还是不能抱语新，我蹲下来看着语新的眼睛告诉她：“最近妈妈不舒服，不能抱语新，等过几天妈妈再抱你好吗？不过，妈妈现在可以背着你出去玩。”语新的心情没有受到任何影响。

看到语新离乳那么顺利，给我带来了很多勇气。晚上睡觉前我又吸空了一次，因为担心语新夜里会醒，到时候怕太疼不能抱她，所以在睡觉前又吸了一次。

第三天，下午的时候感觉有点涨，妈妈打电话告诉我可以煮豇豆汤喝。很多前辈都介绍麦芽很好用，但我了解到妈妈回奶时用麦芽会影响二胎的乳汁，虽然还没有考虑要二胎，但听到有后遗症，所以我就放弃了选择麦芽回奶。

在回奶的第二天，婆婆每天亲手蒸韭菜包子，因为韭菜可以起到回奶的作用，所以我连续吃了三天韭菜包子，再加上喝豇豆汤，第四天的时候感觉不是很涨了。

回奶期间我和婆婆开玩笑说：“从来不知道自己的奶水这么好啊，回了五天了还没有回过去呢。”就这样连续的吃韭菜包子、喝豇豆汤，七天以后基本上没有什么感觉了。

【最近白天太忙，没有时间给语新拍照，先凑合一次吧】

我没有按照传统方法回奶，为了照顾语新，为了让语新在离乳期间感受到妈妈的爱，我一直坚持自己照顾她，在语新“上瘾”的时候，我用最大的耐心安抚她，给她深深的吻。在她深夜痛哭喊“妈妈啊妈妈 妈妈啊”的时候，我的脸紧贴着她，让她在哭泣的深夜感受到妈妈的温暖。