怀孕之后，为了适应生育，女性的生理和
心理都会有所变化，最明显的莫过于
体重了，在整个
孕期，孕妈咪的体重大概会增加10公斤上下，起伏在4公斤之内是正常，孕期超重太多或是
体重增加过快都不利于
健康妊娠，为了避免
体重增加过快，孕妈咪要少吃
甜食。
饮食应该遵守低油低
盐，重视
饮食健康。再有，
孕妇吃太多的甜食也会影响了食欲，很多甜食初次品尝的时候感觉欲罢不能，但是吃太多之后会影响了正常的食欲，在正点吃饭的时候反而会吃不下，这对于孕妈咪来说并不健康，因为孕期需要更多营养，三餐健康卫生是最重要的，孕妇所摄入的糖分要有
科学的
控制，一些
蔬菜水果中也有丰富糖分，例如
西瓜等，一个
西瓜的
热量大约等于六碗
米饭，爱吃西瓜的妈咪可不要太过
贪食。
黄瓜和
番茄是很不错的蔬菜选择，一来这两种蔬菜
热量很少且营养丰富，二来他们能够开胃，即使吃多了也没有关系，可以补充到水分和
维生素，也不用担心体重增加过快了。其实很多时候吃太多的糖分也不能够孕妈咪，很多超市购买的时候本身就含有大量的糖分，因为很多商家为了让自己的食品能够更加
美味都会加入很多的调味品，其中糖分就是经常使用的一种，但是商家在营养表或是配比表上都没有清楚的罗列出来，故而健康饮食还有另外一个
关键就是尽量减少吃外面的食物，自己烹饪最健康。总结：虽然说怀孕需要补充更多营养，但不代表着
暴饮暴食，尤其是甜食不要吃太多哦，挑选写营养价值高并易于消化的食物。再有，孕期要多补充水分，弥补身体新陈代谢所消耗的水分能使得
宝宝健康
发育。
孕妈妈在孕期孕期应少吃些甜食
孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。甜食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼
孕期爱吃甜的好吗？食用甜食会有哪些影响？
都说在孕期的女性，嘴巴的味蕾是非常的敏感，因为吃什么都能吃出来味道，尤其是自己喜欢的味道，可能就想要马上吃到嘴巴。对于那些不喜欢的味道，还可能会有孕吐的反应，这对孩子的影响也是不好的。那么，在怀孕期间喜欢吃甜食，是怎么回事呢？这样吃对胎儿好
备孕期食用甜辣食品须留意
所以，母婴专家指出，备孕期食用甜辣食品须留意。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
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孕期
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BY：Nadia 2024-09-27 19:00:48 373 ℃