避免宝宝发胖饮食上需要注意什么
BY：Rebecca 2024-09-27 19:08:43 998 ℃
避免宝宝发胖之不要总督促孩子吃
现在很多父母，都会担心孩子吃的不够饱，而总是会习惯在宝宝吃完之后再让孩子多吃一口。但是你们知道吗，这样的行为是会可能造成宝宝肥胖的。通常来说宝宝在吃饱之后还是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家长如果有要求再吃一点的话，那么宝宝还是能吃的下的，但是就是因为这样的多加一口，就会可能导致宝宝肥胖。
因此，为了宝宝能健康的发育，小编建议家长们，如果宝宝不吃了，那么就说明宝宝已经吃饱了，切勿再强求宝宝多吃一些。
有些妈妈们会困惑，还没给宝宝添加辅食的时候，宝宝都不会胖的，为什么给宝宝添加辅食之后宝宝就慢慢开始变胖了呢。
其实，原因就在于，有些新妈妈们给宝宝摄入了太多含糖量高的辅食所导致的。因此，小编建议新妈妈们要多加注意对辅食的选择和辅食的添加量，尤其是对于婴儿米粉来说，本来其中所含的糖量就不低，因此最好不要给宝宝吃的太多。
避免宝宝发胖之减少精制糖摄入量
精制糖是属于能让人迅速发胖的物质，而这种物质就存在于宝宝们最喜欢吃的甜食当中，比如添奶油蛋糕，甜饼干，甜果汁等等，都是非常受宝宝们欢迎的。虽然说爱吃甜食是宝宝的天性，但是为了避免宝宝发胖，小编还是希望妈妈能控制这类食物的供给。不仅如此，含糖量高的水果，比如香蕉什么的也最好不要给宝宝吃太多。
最后，如果你的宝宝已经有发胖的迹象了的话，那么千万不能用成年的节食法等来给宝宝减肥，因为宝宝的身体还处于生长发育的过程中，要是盲目的给宝宝节食的话，那么就会导致宝宝出现营养不良的症状出现。新妈妈只要调整饮食结构，减少含糖量丰富的谷类食物的摄入量，那么还是可以慢慢纠正过来的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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孩子的饮食是有很多的讲究要点的，在平时生活中不要给孩子吃一些比较刺激的食物，多给他们补充一些富含蛋白质和维生素的食物，因为这一类的食物对宝宝的身体都是有很大的帮助的，另外宝宝也需要长身体，这就需要补充大量的钙物质，能让孩子的身体能够更好的成长。
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一、适合一岁宝宝的健康饮食一日食谱举例1：8：00母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗10：00饼干3-4片，酸奶50克12：00软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗15：00香蕉1根，蛋糕1块18：00虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗21：00母乳或
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