大量补充维生素C的危害
BY：Kamaria 2024-09-27 17:22:16 194 ℃
相信我们大家对于维生素C的重要性都是比较了解的，所以许多的朋友们日常生活中经常会大量的补充维生素C了，但是我们大家要知道，如果长期的大量补充维生素C，那么对于我们人体的健康也是很不利的，下面我们来看看大量补充维生素C的危害。
我们每个人的人体，每日都需要及时补充各种营养物质，从而提供机体运转的能量。维生素C是每日都需要补充的，它可以保证身体的健康。但是大量补充的话，很容易会损伤我们血液系统。若是每天服用维生素C达5g以上，那么就会引起溶血，并且还降低白细胞的吞噬能力。对于那些流产后的妇女来说，若是每天服用6g维生素C,差不多3天时间，就会出现月经性出血。而且长期大剂量服用维生素C一旦突然停药，身体就会出现坏血病症状，比如：牙龈肿胀出血、牙齿松动等症状，所以补充维生素C一定要适量。
虽然维生素C是我们人体所需要营养的物质，但若是过量，我们身体就会出现问题，比如：低钠血钠症、高钙血症、高尿酸血症以及痛风性关节炎发作等病症。对于动脉硬化病人来说，若是大剂量服用维生素C，那么人体血清胆固醇就会升高，从而会引发突然死亡。在这里提醒的是，呼吸系统疾病、感冒及其它传染病人群，每日服用维生素C不能超过2g。对于服用维生素C一定要正确服用。
上面我们大家详细的了解了日常生活中大量补充维生素C的一些危害了，我们可以知道，经常大量的补充维生素C，不仅影响我们人体的血液系统的健康，并且还会导致我们大家出现其他的一些疾病的，严重的危害大家自身的健康。
怎么补充维生素,合理补充维生素
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质，而生活中，不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容，大家可以从饮食上去补充维生素b，也可以通过药物来补充，但是，建议从饮食结构的调整来补充维生素b，因为药物不能够长时间服用，会对身体有一定的副作用，从十五中获取不会有任何副作用。
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