夏季养生食谱
BY：Daphne 2024-09-27 19:12:09 839 ℃
参芪乌鸡汤
【配方】
西洋参15克，黄芪15克，乌鸡肉：250克，陈皮10克，红枣5个【功效】
黄芪：擅长补气健脾; 西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸; 香菇清新除油腻，陈皮理气开胃; 略加蜜枣，可以 和中补益。所以本方适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
五指毛桃冬枣汤
【配方】
五指毛桃30克，麦门冬15克，红枣5个【功效】
五指毛桃具有健脾开胃，益气健脾，祛湿化滞等作用，不论春夏秋冬，男女老少皆可食用。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。红枣：健脾养血和中。所以本药膳方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。
枸杞桑葚粥
【材料】
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。【做法】
将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。【功效】
补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃; 枸杞可兴奋性神经，欲望亢进 不宜服用; 枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
熬夜的危害是非常大的，在生活中，为了身体健康着想我们应该尽量保持合理的作息时间，当然，实在要熬夜的话，不要忘了通过食疗补救 !
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
夏季养生多吃这些食物,夏季健康养生之饮食篇,夏季健康养生之睡眠篇,夏季养生健康降温饮品
3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
Hash：0f7bde5ddda026475dab2b1cd922a28fa834177e
【声明】本文由用户Daphne发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。