开灯睡觉小心影响宝宝的发育！
BY：Haile 2024-07-17 08:18:17 80 ℃
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安，情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝贝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。婴儿的神经系统还处于发育阶段，还很脆弱，调节环境变化的机能也很差，如果卧室内整夜亮着灯，就会改变宝贝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地进行睡眠，这样，就会影响大脑分泌生长激素的功能，使身高和体重的增长比其他的宝贝慢。
除此，经常在灯光下睡眠的宝贝，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育，容易日后形成近视眼。据资料显承，经常开一盏小灯睡觉的宝贝，有30%成了近视眼，而开大灯睡觉的宝贝，近视眼的发生率则高达55%。
正确做法宝贝出生后即开始培养关灯睡觉的良好习惯，夜里除了喂奶、换尿布可适时开灯外，不要宝贝一哭就马上开灯。为了避免养成开灯睡觉的不良习惯，睡前不要吓唬宝贝。宝贝害怕黑暗时，妈咪可拉着他的小手进行安慰。宝贝睡下后，要将光线较强的灯关掉，如果家人还需要在室内活动，可以在远离宝贝睡眠区域的地方开一盏台灯或落地灯。纠正已经习惯开灯睡觉的宝贝时，可先准备一盏调节灯，逐天把灯光一点点地调暗，最后做到让宝贝完全适应关灯睡眠。
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