每个女人都可做“奶牛”

2身体条件睡眠、心情、吮吸频率都影响乳汁分泌

“我的奶水少，孩子总是哭闹，猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶的东西，我都吃遍了，但效果有限。我怕饿着孩子，所以只能给孩子吃奶粉了。”新妈妈王丹的话语中透着很多无奈。

很多新妈妈受困于“奶水不足”问题，却很少去弄清楚奶水不足的原因。首先，一个孩子的降生是几个家庭的大事，产房里常人满为患，新妈妈疲于应付，虽然心情高兴，却没得到很好的休息，而休息好正是奶水充足的一个重要因素；家人抱着孩子亲热，没给孩子留有频繁吮吸乳头的时间和空间；孩子一哭闹，爷爷奶奶们条件反射式地把随身携带的奶嘴塞到孩子嘴里。

【剖析指导】

“掌握要点，每个女人都是一头奶牛”

国际母乳会哺乳辅导小巫说，美国助产士乔伊说过一句话：“每个女人都是一头奶牛，都有奶。”但关键是看你是否掌握了下奶的几个要素：

●频繁哺乳。让宝贝们随心所欲地发挥他们的吮吸特长，频繁吮吸能刺激母亲体内泌乳素的分泌。新妈妈可以尝试抽出24-48个小时，放下手头的杂事，专心休息和喂奶。

●每次喂奶时，两边乳房都要公平对待。这样一方面可以确保宝宝获得充足的母乳，另一方面可以充分刺激两侧母乳的分泌。

●每次喂奶换边约2-3次可以保持宝宝对吃奶的兴趣，并确保获得最充足的母乳。妈妈应注意观察宝宝的吸吮和吞咽，当吸吮缓慢下来，吞咽不够频繁时，应马上换到另一边。

●不要让孩子过早吸吮奶瓶或安抚奶嘴，以免引起婴儿的混淆，因为吸吮奶嘴需要和吸吮奶头有不一样的技巧。如果孩子习惯了吸吮奶嘴，会明显减少对乳头的吸吮，减弱对于母亲乳汁分泌的刺激。

●妈妈尽可能地多吃各种营养不同的天然食品，在每次喂奶前，喝一杯水或果汁。

●注意充分地放松与休息。安排一段时间休息，尽可能与宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡、听听轻松音乐、做做锻炼。试着每天抽出一点时间娇纵自己。