如何有效的除去职场压力轻松减压

我被销售任务套牢了我选择了一个竞争非常惨烈的行业，压力完全来自我的工作，周六保证不休息周日休息不保证加班保证不发钱上班发钱不保证中午保证不回家晚上回家不保证今天保证不下岗明天下岗不保证这就是我的工作写照。我认为自己是一个使命感很强的人，一旦决定做一件事情，就一定要在规定的时间完成，而这正是压力的来源，因为有的时候，公司所提供的资源并不足够完成给定的任务。几乎每天早晨醒来都为要去上班而苦恼，而每天晚上又因为工作而失眠，甚至做梦都在谈判。应对：锻炼是释放工作压力最好的办法，每周保证游２次泳、去爬五泉山。另外与领导和团队沟通对释放压力也很重要，你必须让老板知道你的资源不够；作为驻兰的最高领导，你也必须让你的团队成员清楚地了解你所面临的压力。新环境造就压力我在加入这家公司之前自己开书籍公司，虽然有压力，但没有把它当成问题来看待。现在从老板变成了上班族，发现压力是个不小的问题，而以前出现的一些问题其实都是压力的症状，如情绪波动大、感觉体力透支、莫名其妙的焦虑、不愿及时处理手头工作。应对：男二号不愧为资深编辑，他通过读书找到了自我减压的办法，如时间管理和学会妥协等，主要是有针对性地解决自己的大问题。他说，“做老板，要面面俱到，而打工最要紧的是做好本职工作，从时间上来说，轻重缓急差异很大；另外，做老板，在公司内部需要妥协的地方不多，而打工者视角有局限性，不能也没有必要考虑太多的事情。”家庭和事业是我的两座山我每天都要工作１２个小时以上，基本上没有周末。由于经常不按时吃饭，很久以前就患上了胃病，整个身体长期以来一直处于疲于应付的“超级亚健康”状态。尤其是今年发现丈夫有外遇之后，更觉得力不从心了，不仅是精力不够，而且胃病也越来越严重。应对：今年２月，女一号参加了一次企业家减压培训，这给了她非常大的帮助。同时，她也获得了许多支持咨询师对她也特别关照，要求她写下保证书，即她在做有关其生命或者其他重大决策之前，保证会给他打个电话。现在她状态不错，甚至会主动去关心其他有压力的朋友。压力来自自己的心态我的工作主要是与日本总部进行协调，而且经常要加班到很晚，同时工作的责任也很大，因为很大一部分是处理合同、订单之类的文件。在工作半年之后，我便主动放弃这份工作。我根本不在乎报酬，也不在乎有没有找到下一份工作，因为我的压力实在太大了，而且公司给的资源也不够。我的身体出现了很多疾病。由于辞职必须提前一个月提出申请，所以在递交辞职书后，我仍然在公司做了一个月。奇怪的是，觉得最后一个月工作很轻松，而工作量和工作压力其实丝毫没有� �少。应对：适度的工作压力是一种前进的动力，但当压力超过自己的承受能力时，还是要选择最恰当的做法--辞职。