孕酮低吃什么食物最好

孕酮就是黄体酮，是女性体内卵巢中的黄体分泌的一种激素，调节着女性的内分泌，女性孕酮低的时候往往就会导致流产的情况出现，所以广大的女性朋友一定要多多在注意在怀孕后补充孕酮。其实有一些食物可以改善孕酮低的问题，那么孕酮低吃什么食物最好呢？一起来了解一下吧。

孕酮低吃什么食物最好

1.大豆

大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。

2.菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素C，进而有利于身体健康。而且菠菜中还含有丰富的孕酮，能有效缓解孕酮低的问题。菠菜中还含有叶酸、铁元素等，这些物质都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收，所以在吃菠菜时，不要同时补钙。

3.生姜

服用生姜既能有效促进食欲，还能有效促进体内的新陈代谢水平，而且还能有效帮助孕妇缓解孕酮低的问题。所以在孕早期，不妨适量的喝一些红糖姜水，对孕妇身体好。

4.芹菜

芹菜含丰富的蛋白质和维生素B族元素，有益于身体健康，同时芹菜中含有可以提高孕酮的元素，这样以来营养得到了补充，孕酮也可以提高。

5.柠檬

孕期适量的食用柠檬或者是喝柠檬泡水，能有效补充体内黄体酮。而且柠檬中还含有丰富的维生素c，能有效促进孕妇体内血液循环，有助于促进铁元素的吸收，也有助于孕期身体健康。

6.药物

药补是最有效的方法，可以在医生的建议下，通过肌肉注射和吃药两种方法来补充。当然这两种方法是在有先兆性流产、习惯性流产诊断的情况下才可使用。通过药补孕酮后可能出现头晕、头痛、恶心等不良症状。因此药补孕酮的方式只可用于短暂性的补充，不可作为长期用。如果长期服用孕酮药物有可能引起月经量减少，还有可能发生阴道霉菌感染。

看完上文的介绍后，相信大家对孕酮低吃什么食物最好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。