人体有以下三个长寿穴你晓得吗？

《美食家》3月21日消息。

现代人们越来越重视养生，关于春季养生，中医认为人体有以下三大长寿穴，经常按压这些穴位，就能达到很好的养生和延缓衰老的功效。

正如瑜伽中的经络按摩法一样，这也是通过刺激经穴，为我们的身体提供能量，从而达到养生的目的。神阙穴即肚脐，又名脐中穴，是人体任脉之要穴，是人体长寿之大穴。

神在任脉上为阴穴，命在命门为督脉上为阳穴，二穴前后相连，阴阳结合，是人体的生命能量所在。

定位于命门穴对应的相应肚脐。神阙穴的功用与作用，这实在是说不完的。

经常按揉神阙穴对不同的人有不同的保健作用，既可缓解肠胃不适，又可滋养生殖系统。

真息穴是真息元气潜藏的惟一部位，通过运动，人们可以启动人体胎息，恢复天真息能。

常按神阙穴，可使人体真气充盈，精神饱满，气力充沛，腰肌强健，令人容光焕发，神清气爽，神清气爽，轻身延年益寿。

对腹痛、肠鸣、水肿、痢疾、脱肛、中风等有独特的理疗功效和治疗作用。因此，古往今来医家都把它看作是要穴。

瑜珈法摸腹揉转法孕妇及经期妇女应慎用此方法。每天晚上睡觉前，将双手搓热，双手左下右上叠于小腹(双手叠放可增加按压的力度，一只手的力量太小)，两掌在肚脐中央转动，顺时针方向转动脐摩腹72圈，再逆针方向转动脐摩腹72圈。

对于首先从哪方面扭转，这没有什么特别的规定和讲究。

只需要每次的次数相等就行了。因此，不必过多考虑细节问题。

指压法孕妇及经期妇女应慎用。

用指头按压肚脐眼，不需要任何摩擦，根据自己的舒适度调整按压力度的大小。

按下时保持镇静，将注意力集中在肚脐上，数一下自己呼吸的次数，100次即可，每天一次。可以用手指按压腹部的其他穴位(天枢、水道、归元、关元穴、气海等)。

足三里穴足三里穴是足阳明胃经的“合穴”，为强身健体之要穴。有养阴益阴，健脾健胃，通经活络之功。物理治疗功效一切虚损疾病，如营养不良所致贫血 ，产后术后，大病初愈，久患消耗性疾病等。

身体强健，延年益寿的良穴。

足爪位于小腿前外侧上方，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1个横指(中指)处。瑜珈按摩法用同侧拇指按压或用光滑木棒按压，也可用艾条灸。

由于小腿的皮肤比较厚，力量可以适当加大。但是用力的时候不要憋气，否则容易导致血压升高。

手术时间和地点不限，但注意每天要按压按摩，坚持下去才会有效。

关元穴中医认为，关元穴有培元固本、补益下焦之功。凡是元气不足的人都可以用。

多用于临床泌尿生殖系统疾病。

近代研究证实，揉揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌来达到治疗生殖系统疾病的目的。定位于腹下，前正中线，脐中下3寸，耻骨联合上2寸。

各种生殖系统疾病的物理治疗作用。

特别是对不孕不育，痛经，月经不调等疾病的治疗更有优势。

瑜珈推拿按揉方法或震颤方法。

震动法是将两手交叉重叠于关元穴，稍加压力，再用双手在地面上快速小幅度推动。作业可随时随地进行，不论何时何地。小心不要过分用力，只要按压有局部酸胀感就可以了。