不同年龄宝宝的睡眠时间表

宝宝睡眠的正常表现

刚出生的宝宝因为神经系统还没有发育完全，他在睡觉时就会一惊一跳的，妈妈不用担心，等过几个月，宝宝的这个现象自然会消失的。

宝宝的正常睡眠是由深、浅睡眠组成。整个睡眠过程中是由一阵深睡眠、一阵浅睡眠相互交替进行，平均2～3小时为一个周期。宝宝在深睡眠的状态，也是妈妈们最喜欢看到的睡像――深沉、香甜;而在浅睡眠时，则可以出现轻微哭吵、嘴巴嘟囔几句、翻身、蹬被等现象，但这些也都是宝宝正常的睡眠现象。

独睡还是和爸妈一起睡

专家提倡宝宝单独睡。如果妈妈因为晚上喂奶的原因，要和宝宝睡在一起，专家建议宝宝也要单睡一个被窝。因为宝宝和大人一起睡的话，空气浑浊、不流通是一个原因，容易被大人压着也是很重要的一个因素。而且，大人和宝宝都不容易睡好。

宝宝的睡姿与容貌

有研究显示，宝宝俯睡容易使他的出牙位列不齐。同时，宝宝俯睡还容易造成窒息死亡，因为幼龄的宝宝没有推开遮蔽物的意识，也没有这个能力。

宝宝的安抚物

安抚宝宝的物品有很多，如安抚奶嘴、手指头、玩具、毛巾等。目前对于安抚物，人们并不讨论是否要使用的问题，而是讨论用哪种安抚物要比较好一些。

对于周岁内的小宝宝，还是奶嘴和手指头比较合适些，他也最喜欢。像毛绒玩具什么的，如果体积较大的话，容易让宝宝睡觉窒息，而且毛绒玩具、毛巾这类物品非常容易弄脏，周岁内的小宝宝又很爱舔咬东西，当然就很容易吃进脏的东西。

睡眠时数表

新生儿每天16至18小时

3周每天15至18小时

6周每天15至16小时

4个月9至12小时，外加两小觉(每次2至3小时)

6个月10至11小时，外加两小觉(每次2至3小时)

9个月10至12小时，外加两小觉(每次1至2小时)

1岁10至11小时，外加两小觉(每次1至2小时)

18个月10至12小时，外加两小觉(每次1至2小时)

2岁11至12小时，外加两小觉(每次1至2小时)

3岁10至11小时，可能外加一小觉(2小时)