冬天造成人手脚冰凉的原因

BY：Miette 2024-09-27 17:53:49 897 ℃

　　进入冬季，天气会越加的干燥寒冷。有的人会把自己包裹的很严实，但还是会觉得冷。从中医的角度讲，这并不是生病了，而是身体处于一种亚健康的状态。由于气血虚或者气郁，都会有手脚冰凉的症状出现。那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢?我们应该如何进行调理呢?下面我们一起来看看吧!

　　冬天手脚冰凉的原因

　　1、衣着过少

　　穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

　　2、压力过大

　　长期精神紧张，疲劳时，也容易手脚冰凉。

　　3、贫血

　　血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外。

　　4、肾阳虚

　　肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉到发冷。

　　5、血糖低、低血压

　　如：减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象。而低血压，血液循环不畅时，也容易感觉到四肢冰凉。

　　冬天手脚冰凉怎么调理

　　1、泡脚

　　所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，坚持每天晚上睡觉之前泡脚，可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，从而提高睡眠质量。需注意的是：泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜;水深没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟。

　　2、运动

　　经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚也会暖和起来。

　　3、注意保暖

　　特别是下半身的保暖，下半身暖和了整个人身体都暖和。建议不要穿的太紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

　　4、饮食方面

　　可以吃一些辛辣食物(但不能太多)这样可以促进血液循环，特别是麻辣火锅，哪怕在冷的人，吃着吃着就开始冒汗了。

　　冬天，对于总是手脚冰凉的人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，这是大部分人都适用的。但对于特殊人群还要看看自己是气虚、血虚还是气郁等，要对症去观察哦。

八个月小孩手脚冰凉怎么办,成人手脚冰凉怎么办

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。因此，宝宝出现手脚冰凉，有可能是宝宝身体存在着疾病。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。