5种春季养生养颜食谱 吃出健康体魄
BY：Bliss 2024-09-27 21:23:47 190 ℃
红米
红米中含有大量的淀粉、植物蛋白、铁元素，它能为你补充体力及维持正持的体温。在春季多食之，能有效缓解疲劳、精神不振与失眠的症状，同时搞癌效果也非常明显。
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红萝卜
红萝卜对于女性来说有很多好处。有利于排毒、预防便秘。红萝卜中的大量纤维素与B族维生素、钾、镁等都有瘦身的功效。
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菌类
大家都知道食用菌类的营养价值非常高。 它的高蛋白、无胆胆固醇、淀粉，低糖、低脂等等良好的特性，都是非常利于身体健康的。
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番茄
根据营养学家的调研，每人每天吃上50克的番茄，就能满足人体对几种维生素与矿物质的需求，同时“番茄素”还有抑制细菌的功效。同时还含有助消化的柠檬酸、苹果酸。
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西兰花
对于系兰花大家并不陌生了，它出现在各大食谱排行中，就知道它的功力非凡了。春天万物复苏的时节，需要多吃西兰花来增加体内的抗氧化剂，减轻女人体内的自由基，达到延缓衰老的作用。
健康小常识养生饮食，日常生活中健康饮食的养生小常识，如何饮食养生更健康，三餐怎样吃最健康
一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有
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二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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