很多姐妹在
备孕时都很迷茫,不知道那些食物该吃,哪些食物不能吃,今天就来普及一下备孕不能吃的食物,不能吃的大家可以给予补充哦。1、含
咖啡因的食品:
咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、
孕激素的比例,从而间接抑制
受精卵在
子宫内的
着床和
发育。2、腌制食品:这类食品内含
亚硝酸盐、苯丙芘等,可能会引起
流产、
早产,导致
胎儿畸形等多种恶性后果。3、
罐头食品:
罐头食品在制作过程
中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等4、
菠菜:人们一直认为
菠菜含丰富的
铁质,具有补
血功能,所以被当做
孕期预防
贫血的佳蔬,其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量
草酸,草酸可影响
锌、
钙的吸收。而
备孕期间应该增加钙、铁的吸收,否则影响
胎儿的
生长发育。5、饮酒:研究表明,
孕妇饮酒是造成
婴儿畸形和智力迟钝的重要原因6、油炸食物:里面含有矾、容易损伤大脑
神经系统7、含有
寄生虫的食物:寄生虫会存于体内在
怀孕时通过
胎盘感染婴儿,引起
器官衰竭和体
内出血等8、
辛辣食物:
辣椒、
胡椒、
花椒等调味品刺激性较大,
多食可引起正常人
便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现
消化功能的
障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。9、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿
牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。10、
味精:
味精的成分是
谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。11、
人参、
桂圆:
中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用
人参会引起气盛阴耗,加重
早孕反应、
水肿和
高血压等;
桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。12、各种“
污染”食品:应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。
水果等要洗净后才食用,以避免
农药残留。13、低脂
牛奶:全脂和
低脂牛奶的
动物脂肪含量相差百分之一至二,尽管低脂
牛奶的
脂肪含量是比较低,但计划要
宝宝的
准妈妈可要谨慎哦!因为一方面
营养学家认为低脂肪牛奶可以降低
心脏病风险,而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛
公共卫生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也会增加
妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后,哈佛公共卫生系的营养
研究员查沃罗发现,在3430起未孕妇女案例中,其中有438起是由于妇女未
排卵造成的。(实习编辑:徐素秋)
备孕不同季节_备孕冬季备孕
备孕不同季节备孕冬季备孕1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、
备孕期准备怀孕_备孕期间男性要做哪些准备
2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现,女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前,就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
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