孕妈妈一天喝多少水为宜
BY：Dora 2024-09-28 01:15:18 4 ℃
每天，我们身体内都需要大量水去维持血液的循环。在怀孕期间，孕妈妈对水的需求量更多。那么，孕妈妈一天需要喝多少水呢？一起随小编去详细了解一下吧。
孕妈妈一天喝多少水为宜
水可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。
喝多少水就够了呢？你每天至少应喝6-8杯8盎司的水（共计48-64盎司，1盎司等于28.35克）。
另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。
如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。
小编总结：我们都知道每天要喝至少8杯水才能满足身体所需，那么1杯水的份量究竟多少呢？从文章中可以了解到，1杯水有28.35克。孕妈妈每天也需要至少8杯8盎司的水。
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