惊!这些主食会阻挡你减肥道路美食
BY：Tulla 2024-09-27 17:52:11 596 ℃
如今，以瘦为美时代，很多人都在节食减肥，不吃主食的人随处可见。但你要知道，有一部分主食看似有助减肥，但食用不当会让你越来越胖，因此食用主食也要十分注意，下面一起来看看吧。
精白米
精制食品中有很多是营养成分少而卡路里含量高的，“精白米”就是这类食品的代表。建议大家不要空腹食用饭团或者大量进食米饭。不过，要和空腹进食米饭断绝关系确实是强人所难，作为替代品可以尝试一下“粗米”。未经精制的“粗米”富含维他命和矿物质，还非常耐咀嚼，因此对减肥也相当有效。
白面包
与精白米相似，白面是用小麦粉精制而成的食品。而用它作为原料制成的面包中卡路里含量极为可观，且空腹食用的话吸收会很充分。对此推荐的是“黑麦面包”和“胚芽面包”。这两种面包未经过精制，在富含维他命和矿物质的同时卡路里含量也低。在面包店选购面包的时候，比起白色面包，可优先考虑“茶色面包”。
蛋糕类
脂肪和糖分一旦进入空空如也的肚子，血糖值就会急剧上升，造成易胖体质。因此不推荐脂肪糖分含量充足的蛋糕类产品。甜品中建议选择素淡的日式点心、或者黄油和糖分含量较少的西式点心。
清凉饮料
“清凉饮料”，就是在夏季很受欢迎的汽水、果汁等饮品。因含有大量碳酸、色素，因此也被称为“砂糖水”，对健康没有什么好处。空腹饮用的话其中的大量糖分会很快在体内流转。因此饮料还是尽量选择水、茶类或者纯果汁为好。
糯米粽
多半成长条型，有甜咸两种口味。咸的是鲜肉粽，以糯米与五花肉所制成，一个约有400卡热量，但是由于肥肉比例比较高，对于应忌食肥肉、高油脂的慢性病患都比较不适合;甜口味的多半是豆沙或枣泥甜粽，大约有600~800卡热量，由於甜馅与油脂比例偏高，对于糖尿病人比较不适合。
温馨提示:
希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。减肥不吃主食,不吃主食减肥的危害
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