神奇呼吸法帮助准妈妈做有效的胎教
BY：Vivienne 2024-07-19 18:19:20 575 ℃
胎教对于宝宝后天的身心健康有着非同寻常的意义，准妈妈们对于胎教重要性的认识也是很广泛的。那么进行高质量的胎教就显得很必要了。准妈妈们的用心胎教对于腹中胎儿来讲有的效果是非常大的，如果你在胎教的过程中，心绪处于非常烦乱的状态，这会让你的胎教变得不情愿，成为顺利进行胎教的障碍。
所以说，在胎教之前一定要注意放空自己的消极情绪和态度，接着才能进行高质量的胎教活动。那么胎教之前如何摒弃自己的不良情绪呢？今天，小编就为各位准妈妈们介绍一种非常行之有效的呼吸法，帮助你稳定自己的不良情绪，让自己的心情平和下来。
在进行呼吸法之前，你首先要做的事情就是放松下来。你可以根据自己的喜好来选择进行呼吸法的场所，可以是柔软的床，也可以是向阳舒适的沙发上面，地板也是一个不错的选择，只要能够让你的身体得以舒展都是可行的。
接着你需要什么都不要想，放松身体的各个部位，微微闭上双眼，把手放在你感觉最舒服的位置，身体两侧和腹部都可以。另外需要注意，应该穿着宽松舒适的服装。
在感觉自己的身体得到放松之后，孕妈妈先用鼻子缓缓地吸气，并同时在心里数数“1、2、3、4、5”，吸气时间大约持续五秒之后，吸气以再也吸不进去气为准。注意在吸气的过程中，身体的感觉是，气体被储存到了腹部。
接下来要做的就是慢慢地把储存的空气从身体里呼出，不管是用口还是鼻子都可以。主要的是要注意速度要慢，呼气应该平缓，呼气的时间可以是吸气时间的两倍左右。通过这种方法反复呼吸几次之后，孕妈妈一般久可以平静自己的情绪，让自己的头脑保持清醒了。
在进行呼吸法的期间，应该把精力集中在呼气和吸气上面，这久有助于帮助孕妈妈们排出杂念，让心情平静下来，对于更高效的胎教有着辅助的作用。
比如，在利用闪光卡片进行胎教前进行这样的呼吸，可以很快增强注意力，使你能准确地按照程序进行胎教，你的心情因此会更好，胎教效果自然会得“优”。
准妈妈，别为胎教而胎教胎教
不少准妈妈把胎教当做是一个任务在完成，而忽略了孕期该有的愉快的情绪，其实，胎教不是要教给宝宝什么知识，而应该形成一种妈妈与宝宝愉快的互动。现在的准妈妈们都十分重视对胎儿的教育，但是，更多的人重视对宝宝胎教内容的选择，很多准妈妈们都是把胎教当做是一个任务在完成，即使自己在进行胎教的时候情绪并不是太好也
准妈妈“别为胎教而胎教”
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准妈妈，别为胎教而胎教
不少准妈妈把胎教当做是一个任务在完成，而忽略了孕期该有的愉快的情绪，其实，胎教不是要教给宝宝什么知识，而应该形成一种妈妈与宝宝愉快的互动。所以，准妈妈们应该在愉快的情绪下，选择你最喜欢的胎教方式，比如：1、营养胎教吃得健康给胎儿提供充足的营养，保证胎宝宝发育良好是胎教的根本。因此控制情绪，保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。希望每一位准妈妈都能够在怀孕期间有一个良好的精神状态，可以很好的感受人生的这一特别阶段的美好，让胎教成为一件快乐的事情。
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