晚睡的孩子更易肥胖
BY：Sela 2024-08-15 06:43:06 868 ℃
美国的一项新研究发现，平日晚睡的青少年，其体重增加的可能性大于早睡的同龄人。
美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员在美国期刊《睡眠》上报告说，他们从美国青少年健康研究资料中获取3300多名青少年和成年人的相关数据并加以分析。这些资料源自1994年开始追踪记录有代表性的美国青少年行为和身心健康的研究项目，所收集的数据集中于青春期开始、大学期间和成年早期这三个阶段。
研究人员对美国青少年1994年至2009年的就寝时间和他们的体重指数进行对比，研究其中的关联。这一体重指数是国际上普遍认可的体型衡量标准，其计算方法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。健康成年人的体重指数通常在18.5至24.9之间。
研究人员发现，许多青少年平时都没有达到每晚9小时的建议睡眠时间。青少年若平均每晚少睡一小时，他们的体重指数就会在5年间增长2.1。与此同时，体育锻炼、坐在各种屏幕前的时间等因素都无法抑制这一指数增长。
研究报告的主要作者、加利福尼亚大学伯克利分校博士生劳琳·阿萨尔诺说，这些研究结果说明，在青春期到成年期的过渡时间里，体重管控的目标应该是保证青少年足够的睡眠时间。习惯早睡的青少年在进入成年期后，其体重一般会处在比较健康的状态。
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