冬季减肥小技巧介绍
BY：Tulla 2024-09-27 23:29:00 3239 ℃
冬季，天气比较寒冷，我们每个人都表现的懒懒的。这时候就给脂肪有了可乘之机。对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯。那么，想减肥的人，不妨先从我们日常生活中“动起来”，下面给大家支一些冬季减肥的小妙招。
1拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。
2上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！
3下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
4种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
5准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
6拖地：只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
7扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
8近年来有不少医学报告显示，喝茶有降压、降脂、降低胆固醇的保健功能；的确，喝茶是个好习惯——古方巧 克茶。荷叶所含的荷叶碱更能在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止秋膘贴上身。
怎么样，以上介绍的这些冬季减肥小技巧，是不是都是一举两得的好办法？爱美的人从现在开始就赶紧试试吧，在这个寒冷的冬天一定会给你的减肥带来意想不到的效果。别等到春暖花开，我们迎接春天的时候在想起减肥。
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冬季减肥_冬季减肥餐
冬季运动减肥好处多一年四季都可以减肥，但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗大，因此肥胖程度会有所改善。然而，减肥更应该在冬季进行，因为冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。减肥的最佳季节：冬季冬季减肥的原因主要有两点：其一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收
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一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始，制定一个适合自己的减肥食谱，另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动，冬天的时候天气多变，多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法：吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶
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一、冬季减肥五条建议一条：不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子
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