改善阴道松弛该如何锻炼?
BY：Feronia 2024-07-21 09:18:45 984 ℃
婚后妇女特别是产后妇女不得不面对一个自然的事情，那就是阴道松弛。阴道松弛让原有的阴道对阴茎的"紧握"能力下降，性器官的接触也就难以达到充分满意。那么该怎么锻炼改善阴道松弛呢?
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、使用缩阴的保养品，促进阴道的新陈代谢，排出"豆腐渣"，加强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道宽松，紧致私处;调节雌性激素，促使爱液的分泌，从而提高性生活质量。
3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
顺便说一下，我国古代的"小脚"女子、以"水蛇步"或者说是"梦露"、"猫步"步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。为了自己的"性"福，快行动起来吧!
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一、阴道松驰吃什么一、鱼腥草猪肺汤原料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。二、黄瓜土茯苓乌蛇汤原料：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。做法：将乌蛇剥皮，去内脏，放
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虽然正常阴道内有多种微生物存在，但是这些微生物之间存在生态平衡，并不会导致阴道炎症。人流、药流导致女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。4、夫妻双方未同时接受医治阴道炎虽然是女性的妇科疾病，但是在治疗的时候，一定要注意夫妻同时进行治疗。
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