孕期贫血有办法三招解决孕妇贫血问题

BY：Kersen 2024-09-28 00:55:21 717 ℃

怀孕是个漫长而辛苦的过程，孕妈妈们在怀孕期间，身体会经历各种各样的问题，尽管我们努力避免，但是有些问题是一定会碰到的。孕期贫血就是其中之一。

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

以上就是通过饮食改善孕妇孕期贫血问题的方法。其实孕期贫血很正常，不用太过担心，但是也不能完全放任不管，通过食疗来改善这一问题，无疑是最好的方法了。

一、孕妇贫血如何解决1、对于中度以上贫血，口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂（铁之缘片）以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug）不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。2、改善饮食，吃富含铁的食物。例如动物性

贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。

怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

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