5种饮食方案缓解孕吐快点get起来

BY：Aurora 2024-09-27 11:43:51 467 ℃

　　下面5种饮食方案可以缓解早孕的恶心、呕吐症状，孕妈妈们快点get起来吧！

方案一

　　怀孕早期的孕妇大都喜欢吃酸性口味的食品，丈夫和家人应多准备一些这类食品。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘而加重早孕反应。另外，多变换孕妇就餐环境，也可激发孕妇的食欲。

　　孕妇进食以少食多餐为好。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干等减轻反应。如果孕妇孕吐严重，要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　这个时期孕妇的膳食原则上是以清淡、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免吃过于油腻的食品。

　　孕妇进食后一旦呕吐，可深呼吸，听音乐，或室外散步，然后再继续进食。进食后，最好卧床休息半小时，这样症状可减轻。晚上反应较轻时，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿的营养需要。

　　汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。

　　相信通过阅读本文，您对缓解孕吐的饮食方案有了一定的了解，所以孕妈咪一定要选择适合自己的缓解孕吐的方式，如果以上的方法得不到缓解，一定要及时就医，以免耽误病情。

孕吐饮食疗法饮食疗法：其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干

妊娠呕吐期饮食注意事项孕妈妈对妊娠反应要保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足胎儿的营养需要。进食的嗜好有改变时不必忌讳，适当吃一些偏碱性食物，防止酸中毒。进食时要细嚼慢咽，每一口食物的份量要少，而且要经过完全咀嚼。

孕吐怎么办？小编今天就告诉孕妇孕吐时的饮食及食疗妙方。孕吐是早孕反应的一种症状。对一些准妈妈来说，恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。造成孕吐的原因可能是胎儿成长过程中造成妈妈身体的改变，这些改变包括雌激素和黄体激素的快速增

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