减肥茶一直都是流行的减肥方法,但市场的出售的减肥茶大多有害身体,想减肥的MM谨慎购买。最安全的方法是自己自制减肥茶,不但可以减肥,还可以消脂美颜。想要瘦,今天x大众养生推荐9款DIY减肥茶,简单高效,让你喝就瘦,别错过了哦!
功效:★★★
此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的功效。
功效:★★★
1.儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
2.在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。
3.儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。
4.用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
功效:★★★★★
普洱茶之所以能够减肥去脂,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
另外,普洱茶还可以养颜护胃,这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是,MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
功效:★★★★★
山楂荷叶茶,不仅仅有助于排毒养颜,同时还能有效治疗便秘问题。
山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
荷叶具有理脾调胃和减肥的功效,因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用,因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
功效:★★★
黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
功效:★★★
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
原料:陈皮4克。
做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
功效:★★★★
柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
喝法:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。当开水喝,根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,还可以加入蜂蜜调味。
功效:★★★
姜茶可以驱寒,红茶是暖胃,红茶加生姜可以很好的养生茶,能帮助加快新陈代谢。
注:4克红糖搭配1.5克生姜粉,比较温和的用量,红糖或木糖醇起调味作用。
做法1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
2、等稍温后放入红糖或木糖醇(不建议用蜂蜜,高温会破坏蜂蜜的营养,或者放凉后再加蜂蜜)。
功效:★★★★
可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式,每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。
饮用方式及注意事项:喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。
减肥茶多属于后一类。其次是减肥茶中与一些药食同源、作用缓和的降脂减肥药物,与茶的降脂减肥作用相辅相成长期饮用,确有一定的降脂、养生保健作用。所以,尽管减肥茶市场大战狼烟四起,新的减肥茶不断推出,但减肥茶还是有一定的市场。这种减肥茶的副作用:效果不确定,因人而异。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。
一、自制的减肥茶:减肥茶要自制减肥茶,就得懂什么是减肥茶。减肥茶,从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和*,可以增加肠胃的蠕动,减少脂
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