四种方法,让你的小腿瘦起来
BY：Glory 2024-09-27 11:39:30 24 ℃
脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
四种方法,让你的小腿瘦起来
脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
瘦大腿的瑜伽方法让你苗条起来
你知道如何瘦大腿吗，有很多的方法，但是现在人们越来越多的选择了瑜伽的调理方法，可以让你更加健康起来，来看看这些瘦大腿的方法吧。身体的平衡，可以让你的大腿和骨盆得到紧致的收缩，可以让你的大腿收拢起来，具有瘦身的效果，而且还有瘦大腿的作用。这些瘦大腿的瑜伽方法不妨试试吧，坚持就可以有好处的效果。
6种美容小方法，让你的肌肤靓起来美容
1.水果敷脸，让你的肌肤水当当。《健康佳人》载：芦荟汁20克，蛋清一个，柠檬汁10克，珍珠粉、蜂蜜各适量，倒在容器里调匀，敷脸20分钟，一周一次，深层洁肤，收缩毛孔。《中华本草》说：“芦荟能够清肝热，促进体内毒素的排出。对皮肤有保健功效。”
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