各位
准妈妈们都很注重自己的
日常饮食,注重自己吃什么对自己好,对自己的
宝宝好。
准妈妈多吃鱼有益于宝宝的
健康发育,这是医生和老人经常嘱咐的,但是很多的
孕妇不知道该吃什么样的鱼,该怎样吃,才会有功效。下面我们就来看一下准妈妈该吃什么鱼。准妈妈多吃鱼有益
胎儿发育一、孕妈爱吃鱼好处多1、降低
胎儿早产率。丹麦研究者最近通过研究发现,
孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈相比,
早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在
怀孕期间吃鱼越多,怀孕
足月的可能性越大,出生时的
婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。2、帮助宝宝大脑发育。在鱼的体内含有一种重要物质—DHA(即二十二碳六稀酸),它在脑
细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间,孕妈不仅需要DHA来维持自身
脑细胞功能,还要大量供应腹中
生长发育的胎儿,因此,专家建议孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育,生个健壮而又
智商高的好婴儿,在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。二、孕妈应该吃什么鱼当准妈咪说想吃鱼的时候,准
爸爸们却犯愁了:鱼的种类繁多,孕妈应该吃什么鱼呢?
鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的
蛋白质,孕妇吃
鲫鱼有益气健脾,利
水消肿、
清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与
猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫
鱼油有利于心
血管功能,还可降低
血液粘度,促进血液循环。孕妈们做一道
砂仁蒸鲫鱼,能治疗
消化不良、
胎动不安等症状,减轻孕妇的
呕吐反应,增进食欲。
鲤鱼有健脾开胃、
止咳平喘、安胎
通乳、清热解毒等功能。用活
鲤鱼、
猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。
鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中
补气养
生食品。
豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高
蛋白食物的
氨基酸得以互补对孕妇更好。
黑鱼有
补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能,是
妇女的
保健食
品,有
养血、
明目、通经、安胎、利产、止血、
催乳等功能。以上是我们的建议,但是准妈妈们也不能只吃一种鱼,可以经常变换鱼的种类,多买一些新鲜的鱼,并且要注意清洗,还要让家人注重鱼的做法,看看怎样适合准妈妈吃。这样才会有利于准妈妈的健康,准妈妈健康了,才能确保宝宝的健康成长。
准妈妈应监护胎儿发育健康胎儿发育
孕中期从妊娠第14周开始,胎儿进入稳定发育阶段,超声波中清楚见到男女性征。特殊孕妇须特定化验和检查,监护胎儿发育健康,筛查异常和畸形发育可能。医生还要测量胎儿大腿骨长度和头围,参考头围尺寸预测产期。胎儿发育现在,胎儿的模样更接近正常人类了--双腿长于双臂,且各节比例正常。胎儿骨头继续发育,数量增加,
准妈妈熟睡有利于胎儿发育胎儿发育
怀孕后,准妈妈的睡眠质量很重要,因为准妈妈腹中的胎儿也会睡觉,如果准妈妈的睡眠姿势不正确,恐怕就会影响睡眠的质量。准妈妈和胎儿的睡眠姿势因人而异,一般认为,准妈妈睡眠时应左侧卧,即左边向下,腿部稍微弯曲,这样不仅容易入眠,胎儿也不会动得太厉害。怀孕时期,准妈妈如果能有优质的睡眠,脑部的脑下垂体在睡眠
准妈妈睡姿会影响胎儿发育胎儿发育
妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。什么准妈妈一定要注意自己的睡姿。准妈妈的睡姿会影响到胎儿的发育,下面我们就一起来看看孕期女性该怎么睡。妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不
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