婴儿科学健身法“用脚思考”的健身训练

每一个宝宝出生后，都必须经历躺、抬头、翻身、坐、爬、站的大动作发展。而到了周岁以后，由于身体发展的内在驱力，使得宝宝开始迈开步伐走路，从此，小家伙就变得独立了，同时活动的范围也越来越大。

那么，从这时开始，到3岁之间的这个阶段，被称为“用脚思考”的阶段。宝宝在这个时期，可以自由地迈开两只小脚，想走到哪里就走到哪里，探索到哪里。这个阶段，正是宝宝动作发展的重点之一。所以，这时新妈妈一定要抓紧对宝宝的动作训练，具体可以采用以下方法：

(1)让宝宝越障碍。这种训练，对宝宝的大脑平衡知觉，以及空间知觉的发展大有好处。

(2)新妈妈先在地上，平放六块砖，并且每两块间距5～10厘米。之后，让宝宝练习在砖上走，并且，要每步都踏在一块砖上。不过，新妈妈需要在旁保护，以防宝宝摔倒，磕碰在砖头上。

(3)训练宝宝走直路。新妈妈可以在地板上画两条线，在两条线之间要有25～30厘米的距离，长约1.5～2米即可。然后，让宝宝沿着直线来回走，要反复地进行练习。

(4)学走“S”形线。常进行这个训练，可以促进宝宝左右脑的健康发展。

做这个活动时，新妈妈要先用粉笔，在地上画一个约10米长的“S”形线，然后，让宝宝踩着这条弯曲的线往前走，一定要走到头，还要始终能踩着线走，如果宝宝走得好，要给予赞扬。

(5)登木箱。这个方法，可以训练宝宝的独立能力。

活动之前，新妈妈要准备一只高10～15厘米的木箱。然后，在你的帮助下，使宝宝登上木箱。让宝宝在上面站立一会儿之后，你再帮助他从木箱上下来。如此反复练习，熟练之后，就让宝宝自己上下木箱。

(6)玩沙子。玩沙子是促进皮肤触觉统合能力发展的重要方法之一。因此，平时新妈妈可多让宝宝进行玩沙子的游戏。

给宝宝玩的沙子，新妈妈要先过筛子，将里面的石头和杂物去掉，然后再用水冲洗过。并且，在每次玩之前，还要将沙土稍微浇湿，以免宝宝玩时尘土飞扬而迷了眼。之后，就可以让宝宝用玩具小铲将沙土装进小桶内，也可以用小碗将沙土盛满，然后倒扣过来做馒头，这些都是宝宝最爱玩的。

(7)鸟儿展翅飞翔游戏。新妈妈有时间，可以带宝宝到户外一些宽敞的地方去，同他一起张开双臂，当翅膀，学小鸟飞。同时，可以一面同宝宝唱歌，一面有节奏地使双臂上下运动，两腿快快地小跑和跳，使上下肢同时活动，让宝宝高兴起来。

(8)学习倒着走。新妈妈可以带宝宝到一个比较开阔的地方，然后，牵着他的手，有意识地向后推着他走。不过，一定要注意清除宝宝身后的一些障碍物，以免宝宝摔倒。

(9)把东西学倒来倒去。宝宝在这个时候，会用手泼水或用小碗或小瓶等装满水倒来倒去的。这时，新妈妈可以帮助宝宝将小瓶小碗装满水，让它们沉到水� ��面，之后再将水倒空，使小瓶小碗浮在水面上。