备孕都需要知道哪些时间?备孕经验不可少

怀孕无论对于女性而言，还是整个家庭而言都是一件大事，专家指出要想顺利生一个健康的宝宝，不仅需要掌握全面的受孕知识，还需要牢记几个数据。那么，备孕都需要知道哪些时间？

14-20天

专家指出，每个女性一生可能会有四百个卵细胞可以发育成熟，并成功排出，一般每个月伴随月经来潮会有一个卵细胞排出，一般从上次月经来潮开始计算，大约在14-20天的时候为排卵期，当然排卵期因人而异，与月经周期、身体条件等都有一定关系，即使是同一个人，每此排卵的时间也不是固定的，不过在排卵期阴道酸碱性会有一定变化，而且宫颈粘液分泌会有所增加，也可以通过此变化来判断是否进入排卵期。

24小时

在正常情况下，每次月经来潮只会有一颗卵子排出，排出的卵子在体内的存活时间一般不超过24小时，因此，要想成功受孕，准确把握排卵时间是很必要的。

5天

精子的生命力比卵细胞要强很多，一般精子在进入女性阴道内以后可以存活5天左右，所以略早于女性排卵进行无避孕性生活更容易成功受孕，因为精子从阴道成功游到子宫也是需要一定时间的，在其游到子宫以后正好遇上排卵是最容易受孕的。不过精子的寿命也与本身的身体状况有一定关系，研究表明精神越旺盛的人精子存活时间越久，一般年轻人精子的生命力比老年人更强，这也就是为什么年轻人更容易让女性怀孕的原因所在。

25-30岁

研究表明25-30岁是女性最佳的怀孕时间，过了30岁的女性朋友受孕能力就开始逐渐下降了。因此，各位女性朋友一定不要错过最佳的生育时间，千万别因为一些无关紧要的事情耽误了生育。

7天

在同房7天以后用测孕棒对尿液进行检测就可以判断是否怀孕了，如果测得太早往往结果不准确，不过通过尿液测定是否怀孕还是有一定误差的，医生通过血液测量的结果是最为准确的。

280天

俗话说“十月怀胎”，其实正常情况下怀孕时间是不到十个月的，准确说应该是四十周，一共280天，一般在预产期提早或者推迟一周生产都属于正常情况。在这怀孕280天之内，准妈妈一定要注意呵护好自己的身体，只有这样才能让宝宝顺利诞生。

备孕的时候不少的时间点是需要我们知道的，并且尽量多的了解一些经验。那么，备孕有哪些经验？

调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，� ��如西瓜、香瓜。

睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

生活习惯：孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

医疗保健：孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

宠物：有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。