常有孕期水肿科学调理给孕妇更多呵护
BY：Calandra 2024-09-27 15:51:19 438 ℃
相信很多人怀孕过后都会发现，孕妇的身体会发生一些微妙的变化，比如孕吐、水肿等等。很多人慢慢的也就习惯了，甚至不想去追究问题的根源，让我们一起来看看孕妇水肿的原因有哪些？我们应该如何才能调理孕期水肿呢？学会科学有效的方法，让你更加轻松的应对孕期健康。
孕妇水肿的原因：
1.妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
孕妇水肿调理方法
妇女在怀孕期血液中保持30%以上的水，以帮助胎儿发育.重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部，它会导致这些部位的水肿和疼痛.这种情况往往在经过长时间站立或行走会恶化.这在怀孕晚期加剧，增大的子宫压迫体内最大的静脉（腔静脉），从而进一步增加了水被推进组织内的压力.轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，可以平躺，抬高双脚，高于心脏.局部按摩也有助减轻肿胀，感觉很棒.如果肿胀时常发生，情况严重或者涉及面部和手部可能是早产的征兆.请立即就医。
对于孕妇来说，孕期水肿也是一种十分常见的孕妇反应，所以广大孕妇应该不要紧张，而是应该怀有积极和健康的心态来对待这件事，孕妇水肿调理方法也为大家介绍了，其实，最有效的方法就是孕妇要经常散散步，千万不能久坐或者久站，这是为大家的健康考虑的。
孕期水肿吃什么好,孕期水肿,怎样避免孕期水肿
一、孕妇孕期水肿怎么办好一）摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
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3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
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一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招：脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。第2招：左侧卧躺睡眠
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