儿童健康,各个年龄阶段孩子应该如何选择零食
BY：Sara/Sarah 2024-07-19 17:41:41 943 ℃
我们会发现一般而言儿童都是比较喜欢吃零食的，所以很多人孩子的正餐都是吃不好的，不管是在家里吃饭，还是学校的小饭桌都是不好好吃饭的，而总是吃零食的，有些家长很是苦恼，下面我们就给大家说说如何给我们的宝贝正确的吃零食的。
一、3—5岁儿童吃零食注意要点
：1.吃零食不影响正餐的食量，睡前半小时避免吃零食。
2.多喝白开水。
二、6—12岁儿童吃零食注意要点：
1.学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。
2.每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量，避免在玩耍时吃。
3.多喝白开水。
4.少吃街头食品。
三、13—17岁青少年吃零食注意要点：
1.认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食。
2.根据学习或运动需要，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁。
4.不喝含酒精饮料。
5.不要以吃零食的方式来减肥。
6.少吃街头食品。
现在很多零食都是不健康的，有害孩子们的生长发育，但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的，所以家长们要正确的引导孩子吃零食，尽量让他们喜欢上有益健康的，避免垃圾食品。
健康零食的挑选手册怎样挑选健康零食
下面小编为你介绍怎样挑选健康零食。1、健康零食的标准是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”我给大家推荐以下几种健康零食：坚果类核桃、松子、开心果、花生等坚果是健康零食的首选。大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康的，低热量高营养的食物，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能做为日常均衡营养的一个补充。
健康零食也可能不健康,吃零食需要注意这些事
随着大家生活水平的提高，大家对于饮食的健康也越来越重视。家长们对孩子的饮食更是非常关注，给孩子准备零食的时候也都会选择“健康”零食，但事实上，并不是所有的“健康”零食都如同我们想象中的那么健康。1.酸奶酸奶的健康程度取决于它的成分，脱脂酸奶
零食_低热量零食
1岁后，饮食模式接近成人，一日三餐开始规律，可以加入零食。果丹皮酸甜可口，有助消化，儿童尤为喜食。米饼中的热量很高，能为人体补充能量，适合用于充饥食用，或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶，蛋白质和钙质含量丰富，能促进青少年的发育。
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