你有
贫血的症状吗?怎么知道自己是否患有贫
血?若你已有
怀孕计划,平日所摄取的
铁质是否足够身体所需?其实,女性要有红润好脸色并不困难,只要从均衡
饮食着手,每天摄取含铁量丰富的食物,就能让您每天都有好气色哦!哪些人容易
缺铁呢?6个月~3岁的
婴幼儿15岁~45岁的女性
孕妇素食者其他如大量失血、有不良饮食习惯或
胃肠消化吸收不良者,都会引起
缺铁性贫血。一般来说,
贫血是指
血液中红血球数量太少,
血红素不足。产生贫血的可能性很多,因每个人的差异而有所不同。女性贫血,除了表现在脸上的气色之外,再如
疲劳、脸色苍白、嘴唇发白都是贫血的表现。归纳起来,
贫血的原因可分为三个方面,一是造血的原料不足,二是人体的造血机能降低(即骨髓的造血机能降低),三是
红细胞受到过多的破坏或损失。贫血可分多种类型,如
缺铁性贫血、
巨幼细胞性贫血、
再生障碍性贫血、
溶血性贫血等。缺铁性贫血(铁代谢
障碍所致的贫血)大部分患有缺铁性贫血的人,与营养摄取有直接关系,其原因大致如下:1.铁质容易流失及铁质摄取不足:尤其是幼儿和正置
青春期的少年,
发育快,铁的利用率高,所以容易产生缺铁性贫血。专家建议铁质的摄入量为15毫克/天。20岁的女性每天必须摄取15毫克以上,55岁的女性则须10毫克以上,怀孕第三期后的孕妇及
哺乳妈妈,则每天必须增加到30毫克的铁质才算足够。2.胃
肠道疾病:如胃切除、胃酸过少、
慢性腹泻及肠道吸收障碍等,都会导致铁质摄取不足。3.女性经期及
妊娠期:每个女性经期因为经血大量流失,所以铁质摄取
应是每日平均需要量的2倍。妊娠期时腹中
胎儿也需要吸收铁质,所以女性在
分娩后几年,约有12.5%的育龄女性会患有缺铁性贫血。关爱“好朋友”女性每个月都会有“好朋友”光顾,来访的周期与停留时间因个人状况而异,通常28天为1个周期,但在21~35天也算是正常范围。“好朋友”来时会流失50~100毫升的血液,其中90%会集中在前3天。如果“好朋友”来的期间,血液流失超过100毫升.则要注意是否有贫血现象。“好朋友”的到访对女性来说虽是正常的生理现象,但因流失很多血液以及生理、
心理的不适感,都易造成身体虚弱、
抵抗力较差,所以“好朋友”来时,就须好好的善待“她”与自己。“好朋友”来访时,保持情绪稳定,
心情舒畅,应避免
熬夜或过度劳累,饮食要清淡,尽量避免
生食、勿食
生冷食物与饮料,多吃
蔬菜水果,水分补充也要充足。只要准备工作做得齐全,心理调适得很好,你依然可以自由自在度过自信亮丽的每一天。为什么要
坐月子?
产妇在生产的过程中,为了让
婴儿顺利分娩,全身的
肌肉与筋骨会配合
子宫的收缩而持续的紧缩与拉扯而产生难以忍受的
疼痛,耗尽体力,同时会流失大量血汗,直到婴儿
呱呱落地。产后产妇全身的骨骼关节是呈现松脱的状况,因耗尽了气血,所以整个人已是
虚脱。因此,生产后产妇必须要得到充分的休息与适当的营养补充,以调整
体质恢复体力。除了让子宫恢复到原状,也要让受子宫长期压迫的内脏与肠道恢复,这样产妇才能将自己的身体调养到怀孕前的状况,甚至更好,以使产妇拥有
健康的身心,维持一个和谐
快乐的
家庭。产后要恢复体力与体能,通常需要1个月左右的时间,所以
坐月子以1个月为准,也有做到40天甚至两个月的,依个人的身体状况、时间、
经济因素而定。
巨幼细胞性贫血通常会产生此类贫
血症状者,多属于缺乏
维生素B12(如素食者)。其他则属于有吸收障碍者,例如
恶性贫血、营养摄取不均衡、缺乏
叶酸等。
再生障碍性贫血是由多种原因引起的骨髓
干细胞、造血微
环境损伤以及免疫机制改变,导致骨髓造血功能衰竭,出现以全
血细胞(红细胞、
粒细胞、
血小板)减少为主要表现的疾病。在我国经部分地区调查,每10万人中有1.87~2.1人发病,与日本报道的发病率相近。再生
障碍性贫血似属
中医学“
虚劳”、"
虚损"及"
血证"的
范畴。
溶血性贫血由于红细胞破坏加速,超过了骨髓造红细胞的代偿能力而出现贫血,是一大类疾病的总称。
溶血性贫血时,红细胞的生存时间有不同程度的缩短,最短只有几天。如果骨髓的代偿造血速度比不上
溶血的速度,那么就会出现贫血的表现。
叶酸的需求量一般来说,女性对于
叶酸的摄取需求量是每天200微克,而怀孕阶段则须增加100微克。而
维生素B12一般建议摄取量是2.0微克。而女性在怀
孕期间每阶段
增加0.2微克,至于哺乳妈妈则须添加0.6微克才算足够。
孕期缺铁怎么补,孕妇缺铁的症状,孕妇缺铁的危害,孕妇补铁食谱是什么
一、孕期缺铁怎么补1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁,
缺铁性贫血吃什么药_缺铁性贫血吃哪种药好
缺铁性贫血吃哪种药好如果确诊缺铁性贫血,可以吃药治疗,那么缺铁性贫血吃哪种药好呢?硫酸亚铁片,这是二价铁,极容易吸收,疗效特别的显著,如果和胃蛋白酶合剂以及维生素C同服,可以促进其吸收,同四环素类药物合用的话,容易形成络合物,相互妨碍到了吸收,患者需要在饭后服用,从而减少了对于胃肠道的刺激,少数患者
缺铁性贫血的症状有哪些呢,缺铁性贫血的食疗方式,缺铁性贫血的具体原因,缺铁性贫血的认识误区
一、缺铁性贫血的症状有哪些呢1.神经系统头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。2.皮肤黏膜苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,
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