经期需要注意的七点事项
BY：大叔18岁 2024-09-27 20:02:42 904 ℃
对于女性朋友来说，出现经期的不适，无论是月经不调，还是出现痛经都是一件常见，而且困扰极大的事，其实在经期多注意的话，是可以很好的预防经期不适的，下面长春医院妇科专家解析经期需要注意的七点事项：
1，改善不良生活习惯，环境因素以及精神因素，以防止影响性腺轴，从而引起月经失调。
2，饮食均衡和多样化要注意，多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够铁质，以免发生缺铁性贫血。对于乌骨鸡，羊肉，鱼子，青虾，对虾，猪羊肾脏，淡菜，海参，胡桃仁等滋补性的食物，可以适当的进行一些补充。
3，经期要注意减缓工作中或是生活中的压力，好让自己能拥有一个放松的心情。
4，经期要尽量远离，身边的电磁波，以及生活中的较大的噪声。
5，做好适当的有氧锻炼，比如慢跑，或者快走，以及有氧操等，适当的运动可增强体质，以及保持体形，还可缓解精神压力。
6，注意经期保暖，以免出现受寒，要应避免出现淋雨，涉水，或是游泳，以及少吃冷饮。
7，经期时服用的药物要严格注意，不要抽烟饮酒，也不要盲目减肥。
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