孕期水肿是从什么时候开始的呢？
BY：Cherise 2024-07-18 10:23:03 480 ℃
孕妈们都是从什么时候开始脚额肿腿肿的？我现在31W了，发现脚肿，腿也肿了，按一下腿上一个小坑坑儿，一会才能恢复回来。这时段脚肿腿肿是不是有点早了？大家一般都什么时候肿的？
孕期水肿是从什么时候开始的呢？
网友经验分享：
网友冬野夏木说：“我现在31W+5D了，还没有出现腿肿脚肿得情况哦。平时是不是多活动一下会好呢？”
网友娜凤羽鸣说：“整个孕期都没有出现腿肿脚肿的情况，可能跟体质有关系。”
小编点评：怀孕期间，准妈妈的身体会发生许多变化，腿部水肿就是其中一种。由于每一个准妈妈的体质不一样，所以每一位准妈妈水肿的情况都不一样，所以各位准妈妈不必太过担心。
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一、孕妇孕期水肿怎么办好一）摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
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3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
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一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招：脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。第2招：左侧卧躺睡眠
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