对策
在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间,这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比,你究竟快了多少?
挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物,这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。
不要连续不断地夹菜进食。用筷子夹一口菜,细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此,还因为人脑需要一些时间,以能在进食后发出吃饱的信号。此外,细嚼慢咽延长了进食的时间,使人产生已吃了许多东西的感觉。这种假象能对人发生非常奇妙的作用。
大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固,因此应耐心地花两到三个月的时间来改变,使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯,说不定你还将成为一个“慢食迷”呢。
身材往往是女性最关注的事,女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到,饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别,而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。
为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”?这个问题你已经在心里问过无数遍,却仍然没有答案。那你不妨检视一下自己的饮食习惯,`因为饮食习惯是关乎你的身材。
1.狼吞虎咽速食型
经常站着吃东西或边走边吃。无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么吃什么,完全不挑食。最喜欢快餐无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要,重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食人格”应该是狼吞虎咽速食型”。
破坏力
一个人的性格也能通过饮食习惯得到改变?事实上,相关专家也证实,有意识的选择一些食物,对一个人性格的塑造的确起到一定的作用。下面,就让我们一起来看看怎样通过饮食去改变一个人的性格吧!科学看性格与饮食食物到底会不会影响到性格或者改变性格?专家介
一个人的性格也能通过饮食习惯得到改变?事实上,相关专家也证实,有意识的选择一些食物,对一个人性格的塑造的确起到一定的作用。下面,就让我们一起来看看怎样通过饮食去改变一个人的性格吧!科学看性格与饮食食物到底会不会影响到性格或者改变性格?专家介绍,食物对改变性格是具有一定影响力的,观察发现,长期偏食、长
1、性格不稳定者性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。2、喋喋不休者喋喋不休者,大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。3、怕事者胆小怕事者,主要是
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