喝水虽然是极其简单的事,但还是有很多讲究,什么是正确的喝水呢?下面就由小编为您介绍。
1、早上起床后喝杯温水
人在晨起时,会处于生理性缺水状态,起床后喝一杯温水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况,同时帮助肝肾代谢,排出废物。
2、吃太饱,喝点山楂水或柠檬水
吃的太饱了或者油炸等高脂食物吃多了,可以喝些山楂水或柠檬水,解油腻,促消化。
3、吃咸了,喝白开水或淡豆浆
饭菜吃咸了,最好喝白开水或柠檬水,还可以喝淡豆浆,含有较多的钾,有利于促进钠的排出。
4、心情烦躁、压力大时要补水
当一个人心情烦躁、压力大时,肾上腺素就会飙升,此时不妨喝一杯水,肾上腺素会随着水分排出体外,心情或许会轻松许多。
喝水喝多了会不会水肿_喝水过量有害吗
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