常见食物也有神奇食疗法

宜忌风寒咳嗽、脾胃虚弱、寒湿久滞者不宜多食。

养疗便方

1、润肺养血，滋阴宁神取百合25克，西洋参10克，绿豆50克，白鸽1只，猪瘦肉100克，生姜片2片。先将百合、西洋参、绿豆洗净。白鸽宰杀洗净，去脏杂，斩件，于沸水中稍煮片刻，捞出过清水，沥干。然后与生姜一起放进炖盅内，加入凉开水500毫升，盖住，用文火隔水炖2.5小时，调入适量食盐，即可食用。

2、滋阴养颜取百合100克，蜜枣6枚，陈皮1/4个，猪瘦肉300克，生姜1片。将百合、蜜枣、陈皮、猪瘦肉（整块不刀切）分别洗净，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水1500毫升，武火煮沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐及生油，即可食用。

3、清燥止咳取百合50克，川贝母15克，陈皮1/4个，雪梨2个，冰糖适量。先将百合、川贝母、陈皮浸泡洗净。雪梨洗净，去皮、核、心、蒂，切块状。然后与冰糖一起放入炖盅内，加入凉开水400毫升，盖住，用文火隔水炖3个小时，即可食用。

大自然总能最好地符合我们身体的需要。所以想要补身子的话，不妨从自然界已有的东西入手，保证能找到最适合我们的养生美味。今天我们要介绍的是三种常见食物的神奇疗效，日常吃吃多吃多健康。

百合

本源百合科植物百合及其同属多种植物的肉质鳞茎。

别名重迈、重箱、摩罗、百合花、野百合、山百合、夜合花。

有效成分每100克百合鲜品鳞茎中含蛋白质3.2克，脂肪0.1克，碳水化合物37.1克，粗纤维1.7克，灰分1.2克，淀粉11.46克，蔗糖10.39克，果胶5.61克，钾510毫克，钙11毫克，磷61毫克，铁1毫克，锌0.5毫克，钠6.7毫克，锰0.35毫克，铜0.24毫克，硒0. 2微克，维生素c18毫克，维生素b10.02毫克，维生素b20.04毫克，尼克酸0.7毫克，维生素c18毫克。热能678千焦。

性味功用性平，味甘、微苦，具有润肺止咳、清心安神等功效，适用于肺热咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦等症，并对各种急慢性白血病有一定的辅疗作用。