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什么时候睡觉好？什时间起床好

什么时候睡觉好？什时间起床好睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。什么时候起床好呢？国际上公认的是6:00起床最好。另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。

跑步时听的什么音乐好呢,跑步时听音乐好不好

4、如果你耳朵不是那么灵敏，有可能是你平时听音乐大大声了，那么建议跑步的时候就不要听音乐了，要为自己的安全负责哦。

咖啡什么时候喝最好_咖啡什么时间喝最好

咖啡什么时候喝最好咖啡是目前世界上最流行的一种饮品，它的作用很大，有扩大血管，利尿，刺激中枢神经等。不过，喝咖啡是有时间的，不是任何时候都适合喝的，那咖啡什么时候喝最好?喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带

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