孕期营养摄入影响未来
宝宝寿命少碰食物一:
火锅冬天这么冷冰冰的,吃火锅本来就是“天经地义”的事情,再说,吃火锅相信还是许多妈妈们的冬季首选
美食,有些地方的妈咪还偏爱
麻辣火锅。不过,我们还是建议冬季孕妈们应该少吃火锅,而麻辣火锅则是完全碰不得。如果孕妈们偶尔想
开开荤吃火锅,则要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火锅或是
麻辣烫一般都需要
辣椒、
花椒、
桂皮、
五香粉等配料来制作,
容易上火引起
孕妇痔疮和
便秘。肉,尤其
羊肉涮不熟的话,里面含有
寄生虫卵,可能使人受到传染,也给母体造成危害并通过母体传给
胎儿。别碰食物二:
水煮食物
水煮肉片、水煮
牛肉……各种各样的水煮食物凭借其麻辣的刺激味道惹人喜欢,冬天更是让不少孕妈们跃跃欲试。孕妈们,忍住啊!虽然冬天这么寒冷,吃点辣的食物可以御寒,可是身为孕妈的你们可不能变
辣妈哦。一般来说,
实秘病程比较短,表现为短期的
便秘发作,人同时会有
口臭、
目赤、
舌苔厚腻、腹中
胀痛以及容易烦躁、
生气的情况。“
虚秘”则属于一种长期的便秘。如果过于刺激,孕妇还会表现为
面色苍白、身体
乏力、排便
无力,甚至几天不排便。而且
大便不一定很干燥,未必呈现干结状。此外,人体
阴血不足也会导致
阴虚便秘,患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手
脚心发热以及
耳鸣、
头晕、烦躁等问题,如孕妇在
分娩后阴
血受伤就容易发生阴虚便秘。所以
孕期的食物还是应该以清淡为主,哪怕是冬天也不能伺机“
重口味”哦。少碰食物三:补品也许孕妈会问了:我现在不是应该正是补身子的时候呢,怎么反倒叫我少碰这些补品呢?冬天,像
桂圆、
人参这类的补品可是大受欢迎,不过对于孕妈来说,这几类冬季热门补品还是少碰为妙。
中医医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用
人参会引起气盛阴耗,加重
早孕反应、
水肿和
高血压等。
桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,所以不宜食用。还有些孕妇会选择
红参作为
滋补品,小编同样建议不要多服用。
红参是经过加工而成的参熟用品,具有
补气、
滋阴、益血、
生津、强心、健胃、镇静等作用。因红参具有火大、劲足、功效强之特点,是阴盛
阳虚者的首选补品,适合于老人、久病体虚者,医药上治疗
虚脱或强补多用红参。中医认为孕妇"胎前多热",故不宜
多食。别碰食物四:反季节蔬果相对于春夏秋季,冬天可以选择的
蔬菜和
水果更少了,但是市面上能够提供的水果和蔬菜同样是不少,但这是方便还是弊端呢?小编以为,这些市场上卖的反季节水果和蔬菜,孕妇还是少碰的比较好。冬季虽然可以吃的蔬
菜水果少了,但
准妈妈也不要因为贪嘴去吃反季的水果和蔬菜,这对胎儿和
准妈妈自身的
健康很不好,这类水果蔬菜都是用
激素催熟的,激素过多会导致
性早熟,所以为了胎中宝宝的健康暂时忍耐几个月,等到万物复苏的时候,蔬果的选择自然也就会多很多了。那么冬天应季的水果和蔬菜又适合孕妈们食用的有哪些呢?
梨子:常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止
口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是
肺炎、
支气管炎及
肝炎的
食疗品。
柿子:孕妈们吃
柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
橘子:准妈妈每天吃
柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
无花果:准妈妈宜常吃适量的
无花果,因为无
花果不仅有丰富的
营养成分,还能够
通乳、治疗
痔疮。而蔬菜方面吃些
萝卜、
菜花、野菜等蔬菜也是不错的选择。
孕妈妈冬季养生冬季也要注意忌口
羊肉羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是孕妈咪的冬令滋补佳品。
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一、冬季准妈妈待产包要准备什么呢一、妈妈用品1、服装:开襟外套1件;出院衣服1套;哺乳式文胸2-3个。哺乳式文胸,准备2-3个可以替换;束腹内裤,2-3条;束腹带1个;抗菌棉质内裤;产妇帽。2、卫生用品:防溢乳垫1盒;产妇卫生巾1包。3、日常用品:牙刷、牙膏、漱口水、毛巾、卫生
冬季坐月子妈妈们要防冬燥
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