春季也要进补小心湿气侵袭
BY：大叔18岁 2024-09-27 23:12:29 961 ℃
春季的时候养生很重要，在春季的时候我们学会养生的方法，对于身体健康是会有好处的，同时还可以用这样的方法来预防疾病产生，是春季我们健康的一个基础，那么具体春季的时候应该如何进行养生，这是很多人烦恼的问题，一起看看吧。
不忘进补
在春季的时候，我们首先要注意的就是饮食了，在平时就要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给，吃的健康是非常重要的。而且中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，我们的身体素质会比较高，这时候也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭，这一点是春季的时候养生很重要的，注意适当进补，对我们健康是有好处的。而且我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力，这样在春季进行养生，效果也会比较好。
不在阴湿环境久留
在春天的时候由于这时候天气开始回暖，同时这时候春季空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重，湿气重对我们健康影响很大。特别是在南方的春天，这时候的天气容易产生雾霾、潮湿、闷热等情况，这样就会给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹的情况，对于我们皮肤健康来说，是有非常大危害的，再加上春季的时候气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长，这样是可以帮助预防疾病产生的。
可以发现我们在春季的时候养生要注意的情况是非常多的，首先在平时就要注意饮食，通过合理的饮食进补，这样会有助于我们春季的健康，同时还 有效的帮助我们预防疾病产生，这是我们在春季的时候进行养生非常关键的一点。
春季湿气重 适合春季去湿气的汤品
南方的春季是一个多雨的季节，而且还会出现湿气重的情况，所以春季去湿气是很重要的一个问题哦，除了有一个健康的心态和良好的生活习惯以外，一些春季去湿气的养生的汤品也是不错的选择呢，下面就来看看小编的这些介绍吧。春天雨水时节空气湿润又不躁热，正是养生的好时机，党参北芪猴头菇炖鸡汤有补气、健脾、养胃之功，汤中党参补中益气，益血生津。猴头菇有助消化及利五脏的功能。
春季湿气重适合春季去湿气的汤品
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春季如何去除体内湿气 春季去湿气有效方法
春季，雨水较多，气候潮湿、阴冷、反复多变，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。说明，温法是治疗湿气的根本大法。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
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