白领如何正确午休 这样进行效果好
BY：Ethel 2024-09-27 19:09:47 904 ℃
对于白领来说，在平时是应该对睡眠有所了解的，由于工作的原因，所以往往都是存在睡眠不足问题的，这时候我们需要注意方法调整好，特别是可以增加午休的时间，这样才可以更好的调养精神，促进睡眠，那么具体白领如何午休比较好，一起看看吧。
办公室里准备一个充气的颈枕
对白领来说，午睡的时间虽然是比较短的，但是这时候需要注意的事项也不少，首先我们要保证一个正确的睡姿才行，在这时候我们要注意不能压迫到内脏器官。而且我们最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力，对我们健康有帮助。但是如果说条件实在不允许的话，那么不妨去准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了，可以避免对健康造成影响。
办公室里准备一个薄毯子或者外套
同时对于白领朋友们来说，实际上人在睡眠的时候还会导致肌肉松弛的情况产生，而且由于毛细血管扩张，就容易导致我们的汗孔张大，再加上保暖不当，所以我们很容易会引发感冒或者其他疾病的产生。所以说我们在办公室进行午休的还是，这时候最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作是非常重要的，而且即使是夏天的时候，实际上大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹才行，否则会让寒气侵袭我们健康。
上面给大家介绍了白领养生需要注意的情况，白领朋友们在午休的时候需要注意方法，特别是上面介绍的这些情况大家应该有所了解，我们如果可以注意方法调整好，合理的进行午休，这样才可以更好的促进我们健康对大家预防疾病产生也有好处。
白领午休时间快速午睡的方法
白领也应该适当的午休一会，这样的话可以让你下午有更好的经历投入工作，那么如何快速午睡的呢，下面的这些方法教给你。白领午睡的好处有很多，那么如何快速午睡的呢，有很多的方式和方法哦，上面的这些小方法可以帮助你走进睡眠的状态，适当的午休一会可以让你更加的健康，同时也可以让你得到放松哦。这些小方法不防试试白领午休时间快速午睡的方法吧。
白领冬季午休应该注意的事 午休需警惕寒气入侵
很多上班族在吃过午饭的时候，都需要午休，冬季午休并没有大家想象的那么简单，这里也是存在很多注意事项的，比如，冬季趴着睡的时候要注意哪些方面，如果朋友们没有把握好这一点，就很容易在公司午休的时候受凉感冒，下面小编就来详细的介绍一下！冬
白领如何午休抗衰老
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。白领族减压抗衰老，具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。最好站着聊天。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。
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