玉米含有丰富营养,是粗粮中的
保健佳品,对人体的
健康颇为有利。
玉米中的
维生素B6、
烟酸等成分,具有刺激胃
肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治
便秘、
肠炎、
肠癌等。玉米富含
维生素C等,有
长寿、
美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整
神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓
皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降
血脂、降低
血清
胆固醇的功效。玉米
减肥法是以玉米为
主食,其食用方法如下:原料:1-2根新鲜玉米棒做法:1.将玉米棒洗净,外壳和“
胡须”千万不要剥了哦。2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的
水煮20——25分钟熟透即可食用方法一:去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的
蔬菜和
水果一起食用,一
周后,你会发现
体重在慢慢减轻。
减肥原理:每100克玉米含
热量196千卡,
粗纤维1.2克,
蛋白质3.8克,
脂肪2.3克,
碳水化合物40.2克,另含
矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的
镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗
玉米须,有
利尿作用,也对减肥有利。食用方法二:把
煮玉米的水当
开水喝。减肥原理:玉米“汤”具有
利尿效果,特别适用于
水肿性
肥胖。何谓容易
水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有
肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的
上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。在越来越崇尚
健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种
时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。粗粮:玉米黑
窝窝头,
玉米粥,
小米粥,
高粱米
a>粥,黑米粥,
玉米面面条,
玉米面糊糊,黑卖
馒头,
黑麦花卷,黑麦
锅贴,大
黄米黏豆包,玉米面
萝卜条
包子。
玉米的种类具体有哪些_美味的玉米怎么吃
主要是由于遗传上的差异,不同的玉米类型从播种到成熟。特用玉米以外的玉米类型即为普通玉米。特用玉米一般指高赖氨酸玉米、糯玉米、甜玉米、爆裂玉米、高油玉米等。近年来,我国玉米育种工作者进行了大量的研究试验,在高赖氨酸玉米、高油玉米等育种上取得了长足进步,为我国特用玉米的发展奠定了基础。
玉米营养价值_煮玉米的营养及做法
现代营养还分析出,玉米含有的大量黄体素、玉米黄质,可抗眼睛衰老。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。煮熟的玉米营养丰富,口感香甜。
甜玉米_甜玉米粒的做法
甜玉米粒的做法甜玉米粒还是有很多的做法的,具体来说甜玉米粒的做法有哪些呢?胡萝卜和黄瓜分别切成丁,葱花切碎。下米粒可以大头也可以买完整的下米棒回来自己剥,准备好下米粒后把它放在凉水中没泡一小会,放开水中过滤一下。锅里放入适量的食用油,油热加入葱花爆锅,随后倒入玉米粒翻炒。玉米炒两分钟放入黄瓜,随后放
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玉米
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