女性怀孕的好习惯这样做宝宝很健康
BY：大叔18岁 2024-07-16 22:26:31 1641 ℃
我们都知道，女性朋友们在怀孕时候的身体健康与肚子里的宝宝是有很大关系的了，想要让宝宝的身体健康，那么就要让孕妇朋友们的身体健康了，这时候就需要孕妇朋友们在生活中有一个好的习惯了，下面就让我们看看哪些习惯可以帮助我们保护身体吧。
不减肥、不超重
如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。
孕期多活动
孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。
穿适当的衣着
孕妈妈在怀孕期间，一定要穿让自己舒服的着装，避免衣服过紧，造成身体行动不便、不适等不必要情况。怀孕4~5个月左右就要准备换上比较合适的孕妇装或者娃娃装。孕妇多半比较爱出汗，除了外面的衣服要改变，孕妈妈的内衣、裤更要改变，一定要选择吸汗能力比较强的衣物，而且我们还要注意的就是比较宽松的衣服了，这对于孕妇朋友们的身体健康来说是特别有好处的了哦。
定期产检
定期产检时怀孕最基本的守则，通过孕妈妈每次产检，更加了解胎儿的的变化以及注意事项。通过产检，医生才能提前发现问题，让孕妈咪能够比较安心的度过怀胎十月。同时，产检的时候通常都有几次照超声波的时间，新手父母能够借此机会贴近自己的宝宝，因此我们在这时候就要注意了，孕妇朋友们要经常的进行检查，这样可以很好的看看肚子里的宝宝是不是很健康吧。
这就是我们给大家介绍的几个好习惯了，这对于孕妇朋友们来说是非常有好处的哦，可以帮助女性朋友们在孕期的时候有一个健康的身体，而且还可以帮助孕妇肚子里的宝宝更健康了，因此孕妇朋友们就一定要注意不能错过这些好习惯哦。
女性怎么健康怀孕？
健康怀孕对每一个女性朋友都是非常重要的女性朋友，女性朋友只有健康怀孕，才能够生育出健康的聪明宝宝。那么，女性怎么健康怀孕？下面，就让专家来为大家讲解讲解。专家介绍说，在怀孕之前，女性朋友严格要求自己，做好怀孕的准备，这是女性朋友优生优育的基础条件。否则，如果女性朋友没有做好准备就怀孕，不但受孕率比较
女性须知：让女性促进怀孕的健康饮食
促进怀孕的健康饮食看到别人家的宝宝好可爱，好想要拥有自己的BABY哦！摄取适当营养是打造胎儿健康住家的必要条件，而且生男生女也和饮食有关哦，所以本文就来谈谈促进怀孕的饮食吧！如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。生男宝宝的饮食与生女宝宝的饮食相反，女性应该多使用碱性食物，男性则应多吃酸性食物。另外也提醒肥胖的女性，肥胖的不孕发生率高于体重正常的女性，所以，要有健康、均衡的饮食习惯，保持身体正常运作，才能助孕成功！
健康怀孕女性有六忌
健康的生活方式对于孕育优秀的宝宝是非常重要的。466全国著名妇产科孙大为教授提醒，准备怀孕或已经怀孕的女有六忌：一忌吸烟。很多女性比较注意喝牛奶来补充身体所需的营养，尤其是在早饭时喝牛奶。有些女性习惯于上厕所时看报纸，要知道如厕时人的神经低级和高级中枢共同参与活动，如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，久而久之还会引起便秘。六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增加。
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