宝宝辅食适合秋季吃的鲈鱼菠菜粥辅食

BY：Rebecca 2024-09-27 20:14:06 649 ℃

身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣，促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢？下面就由小编介绍一款能让宝宝补充微量元素、美味可口的营养餐——鲈鱼菠菜粥的制作方法给妈妈们吧。

小贴士：可加少量熬熟的植物油，以增加粥的能量密度。

原料：鲈鱼50克、菠菜叶50克、烂饭3勺

做法：

1、菠菜叶洗净，开水烫后切成碎末。

2、鲈鱼取鱼肚部分，洗净，煮熟，去除鱼骨，将鱼肉捣碎。

3、将米饭、鱼汤一起煮，煮沸后加入鱼泥，转小火继续熬煮。

4、至饭煮烂后加入菠菜末，煮沸即可。

小编总结：深秋时节，天气干燥，更需要替宝宝补充所需营养。以上这款鲈鱼菠菜粥辅食制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素，又有助宝宝身体健康。可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。

配方：菠菜250克芹菜250克大米100克制作：1．把菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段；大米淘洗干净，待用。2．将大米放入锅内，加清水800毫升。3．将锅置武火上烧沸，再用文火煮30分钟后，加入芹菜、菠菜，烧沸，打开盖煮10分钟即成。食法：每

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱。菠菜芹菜粥－孕前食谱主料：粳米100克菠菜50克芹菜50克调料：盐2克味精1克制作工艺1.

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